Сурова храна ден 12
Денес бев повторно долу, очигледно сè уште отскокнував нагоре и надолу.Утрово направив типичен тренинг со тежини во теретана и се одвиваше прекрасно. Но, по појадокот се чувствував безволен и поспан - и не можев да се ослободам од тоа цел ден. Поминав многу време со децата денес играјќи игри, кои ми го осветлија умот, но инаку се чувствував лесно депресивно, досадно и тотално немотивирано.
Поголемиот дел од денот се чувствував како да сум ја изгубил мотивацијата за јадење. Дури и кога бев гладен, само помислив: „Па, кој се грижи?“ Денес јадев само за да избегнам глад, а не за задоволство. Храната беше некако повеќе труд отколку што вреди.
Вечерва отидов да купувам намирници. Службеникот на благајната на Албертсонс погледна во подвижниот појас полн со банани - 84 на број - и ме праша: „Имаш ли мајмун дома?“ И реков дека сум мајмунот. Таа ме праша што ќе направам со сите нив Јас и реков дека ќе ги јадам околу 15 на ден, мислам дека не ми веруваше.
Поминаа 6 дена откако последно купив намирници. Мислам дека со малку пракса би можело да се купува само еднаш неделно на оваа диета, под услов фрижидерот да биде доволно голем.
Температурата на моето тело беше сè уште 36,9 степени, па очигледно станувам малку поладно.
Губење на тежина
Мојата тежина падна за 0,36 фунти на 81,92 фунти. Вкупното губење на тежината е 2,45 фунти за 11 дена.
Пред појадок
Јадев јаболко од Фуџи (184г.) На пат кон теретана.
Вкупно: 96 калории, 0,3g маснотии, 25g јаглехидрати, 0,5g протеини
појадок
Зелено смути: 2 банани (296g), спанаќ (76g), боровинки (218g), 1 чаша вода
Краставица (50 гр)
Азиска круша (222гр)
Вкупно: 491 калории, 2g маснотии, 121g јаглени хидрати, 7g протеини
Овој лесен појадок беше прилично сварлив, но јас бев во состојба кога навистина не ми беше грижа што јадам. Се чувствував некако далечински управувано. Јас навистина не сакав да јадам. Само сакав да избегнам глад.
Ручек
Сад со авокадо: 1 авокадо (126g), коктел домати (72g), 1 стап целер (48g), свеж сок од лимета (4g)
2 моркови (84гр)
Вкупно: 273 калории, 20g маснотии, 26g јаглени хидрати, 4g протеини
Сакав нешто едноставно и тоа беше она што го исполнив со ова јадење. Ми се допаѓа овој сад со авокадо. Јас само би претпочитал да имаат повеќе калории без да додаваат премногу маснотии.
Попладневна закуска
6 тангелос (716гр)
Шејк од банана: 2 замрзнати банани (274гр), 1 чаша вода
Шејк од банана: 2 замрзнати банани (300g), 1 чаша вода
2 стебленца целер (70гр)
Вкупно: 861 калории, 3g маснотии, 219g јаглехидрати, 14g протеини
Ова е прв пат да направам шејк од банана целосно од замрзнати банани и вода. Тоа функционираше прекрасно. Децата ме видоа како пијам, испија голтка и ме поттикнаа да ги направам и нив. Потоа направив уште еден за себе.
Попладне имав голема желба за целер. Јадев една како закуска и имав исклучително добар вкус. Јас не бев огромен обожавател на целер пред да се обидам, но почнувам да ми се допаѓам. Мислам дека станувам почувствителен на неговиот фин, солен вкус.
вечера
4 банани (332 g)
3 портокали во крвта (376гр)
Вкупно: 480 калории, 2g маснотии, 123g јаглехидрати, 7g протеини
Ова е прв пат да јадам портокали со крв. Тие навистина изгледаат како да се исполнети со крв. Јас скоро не сакав да го јадам затоа што бојата е толку иритирачка. На натписот во продавницата пишуваше дека се послатки и помалку кисели од другите портокали, но за мене тие имаа многу кисел вкус, како крст помеѓу портокал и лимон. Моите пупки за вкус се стегнаа во образите додека ги јадев. Ерин проба парче, но и не и се допаднаа. Таа претходно јадела портокали со крв и рече дека тие обично биле многу симпатични. Можеби фатив лоша серија. Сите тројца вкусија исто. Купив само три за да пробам, веројатно нема да ги купам повеќе за овој обид.
Дневно резиме
2.200 калории, 26g маснотии, 514g јаглени хидрати, 32g протеини
272mg натриум, 93g влакна, 303g шеќер
10% калории од маснотии, 5% од протеини, 85% од јаглехидрати
Ова подеми и падови на емоциите е како возење со ролеркостер. Се надевам дека порамномерна шема ќе се појави пред да заврши експериментот. Добрите денови се навистина одлични, но во моментов повеќе би сакала поголема постојаност. Утре закажав голф-диск со тројца пријатели на Toastmaster/NSA. Поминаа неколку месеци откако не играв последен пат, па затоа сум iousубопитен да видам дали сè уште можам да фрлам исправено.
До почетната статија од серијата сирова храна: 30 дена сурова храна
Превод на ProblemImGriff, оригинално од Стив Павлина:
"Диета со сирова храна - ден 12"