Својства, придобивки и употреба на аргинин - Блог за садење

Ако сакаме здрав живот, важно е да се јаде правилно. За жал, многу е тешко да се има диета толку разновидна што можеме да му ги обезбедиме на организмот сите хранливи материи што му се потребни. Ова е причината зошто лекарите препорачуваат земање додатоци во исхраната како аргинин.

Што е аргинин?

Полуесенцијална аминокиселина за возрасни и неопходна за доенчиња, деца и адолесценти. Тој е дел од групата на ортомолекуларни супстанции, со важни придобивки во функциите на црниот дроб и кардиоваскуларниот систем.

Исто така е од суштинско значење за производство на протеини и е многу ефикасен кај спортистите. Иако се наоѓаат во многу храна, како што се црвено месо, живина, семки од тиква, леќа, риба и млечни производи, природните додатоци се безбедна алтернатива.

За оние кои сакаат да избегнуваат додатоци, балансирана потрошувачка на:

месо од мисирка - 3009 мг за секои 450 грама варено месо;
Спанаќ - 2877 мг за секоја 1 чаша спанаќ;
Семиња од тиква - 2076 мг за секоја 1 чаша семе;
Говедско месо - 2271 мг за секои 450 грама месо;

Кои се биолошките функции на аргининот?

Откако ќе се администрира, има многу исклучително важни биолошки функции во телото:

Помага во синтезата на уреа во црниот дроб;
Помага на одредени клетки да имаат подобар имунитет;
Има ендогено-секретагонско дејство;
Учествува во синтезата на колаген;
Придонесува за синтеза на полиамини;
Помага во биосинтезата на креатин и орнитин;
Може да ја зголеми биосинтезата на протеините на црниот дроб.

Аргинин наспроти Л-Аргинин:

Општо земено, во продавниците за здрава храна, аптеките и продавниците за природни додатоци, аргининот се наоѓа под името Л-аргинин, што покренува голем број прашања. Една од нив е поврзана со разликата помеѓу двете.

Л-аргининот е всушност аргинин потребен на човечкото тело, но постојат и други форми кои се наоѓаат во природата и не се потребни, како што е д-аргининот. Затоа, добро е да купите додатоци што ја содржат оваа аминокиселина, внимателно да го проверите изворот од кој потекнува.

Кои се придобивките од потрошувачката на аргинин?

Администрирано правилно и од безбедни извори, Л-аргининот може да донесе многу придобивки за организмот:

1. Го подобрува протокот на крв

Кога ќе стигне до телото, Л-аргининот се претвора во азотен оксид, гас што овозможува подобра циркулација на крвта низ артериите. Оние кои страдаат од кардиоваскуларни болести и се изложени на ризик од срцев удар, можат да најдат огромни придобивки во оваа аминокиселина, што значително го намалува ризикот од згрутчување на крвта што може да предизвика срцев удар.

2. Ја зголемува потенцијата на мажите

Поголемиот дел од времето, еректилните проблеми се исто така предизвикани од слаба циркулација во артериите, така што подобрувањето на потенцијата е подобар одговор на протокот на крв.

Покрај подобрата циркулација, истиот аргинин успева да го зголеми либидото, го подобрува квалитетот на спермата и автоматски ја подобрува плодноста.

3. Тој е одличен додаток за дијабетичари

Општо земено, луѓето со дијабетес имаат голем број проблеми како што се висок холестерол, дебелина и висок крвен притисок. Додатокот на аргинин може да има корисни ефекти врз овие проблеми: го намалува масното ткиво, ја одржува мускулната маса, помага во нормализирање на крвниот притисок и го намалува ризикот од холестерол.

Покрај овие придобивки, аргининот успева да го стимулира панкреасот да произведува повеќе инсулин. Тој е одличен додаток за луѓе со инсулин-зависен дијабетес.

4. Го зголемува имунитетот

Без оглед на неговиот извор, потрошувачката на аргинин со азотен оксид му помага на телото да реагира многу подобро на деструктивните патогени.

5. Може да ја ублажи вознемиреноста

Тоа не е една од нејзините главни придобивки, но во комбинација со лизин, аргининот може да им помогне на луѓето со вознемиреност. Според некои студии, луѓето на кои им биле дадени 3 грама лизин и 3 грама аргинин, ослободиле неколку основни хормони во стресни ситуации и успеале да го елиминираат чувството на вознемиреност.

6. Тој е одличен додаток за спортисти

Луѓето кои се занимаваат со спорт можат да уживаат во многу поголема ефикасност доколку ја надополнат својата диета со Л-аргинин.

Оваа супстанца го забрзува процесот на обновување на мускулите, стимулира мускулна релаксација со оксигенација на мускулите и ја подобрува отпорноста кон замор.

Научниците исто така заклучија дека аргининот помага глукозата полесно да се пренесува во мускулните клетки, што доведува до брза елиминација на телесните масти.

7. Ја подобрува способноста на телото да лекува рани

Нормална количина на аргинин во телото може да го подобри таложењето на колаген во областа каде што се појавуваат рани и може да го намали воспалителниот одговор. Така, раните се лекуваат многу побрзо.

8. Одржувајте здрава коса и кожа

Често консумирано, го стимулира производството на хормон за раст, кој го забавува стареењето. Ефектите се многу видливи на кожата, која го одржува својот младешки и тон изглед.

Исто така, постојат корисни ефекти врз украсот на косата, каде што хемикалиите имаат многу послабо дејство, што ја одржува косата силна и здрава.

9. Тој е моќен детоксификатор и има антиканцерогено дејство

Аргининот е моќен детоксификатор, елиминирајќи многу токсини, вклучувајќи токсични деривати на азот. Исто така, го стимулира производството на лимфоцити и клетки, што е исклучително корисно кај пациенти со карцином. Луѓето кои се подложени на третмани со зрачење и хемотерапија можат да откријат многу корисни ефекти на овој додаток.

Може да има и други корисни ефекти: го елиминира хроничниот замор, има лековито дејство, придонесува за регенерација на црниот дроб, го одржува здравјето на децата за време на растот, го одржува здравјето на очите и кардиоваскуларниот систем итн.

Многу лекари затоа го препорачуваат за црниот дроб, за бубрежниот систем, за подобрување на спортските перформанси и за подобрување на имунитетот.

Како се администрира аргинин?

Аргининот не само што има корисни ефекти. Ако не се администрира правилно, може да доведе до непријатни несакани ефекти. Затоа, летокот мора внимателно да се прочита пред администрацијата и препорачливо е да го посетите лекарот.

Додатоците на аргинин се администрираат на неколку начини. И во форма на ампули (аргинин аспартат) и во форма на капсули. Може да се администрира орално, интравенски или на кожата, но најчесто се претпочита орална администрација.

Општо земено, се препорачуваат количини до 20 грама на ден.

Многу е важно аргининот да се администрира само по соодветни информации. Ако не се администрира правилно, може да предизвика низа краткорочни несакани ефекти. Така, консумирано во количини над 20 грама дневно аргинин може да предизвика главоболки, дијареја, надуеност, вртоглавица, варење и повраќање. Исто така, може да доведе до посериозни проблеми, како што се гихт, воспаление на дишните патишта, хипотензија и влошување на симптомите на астма.

Колку се неопходни додатоци на Л-аргинин?

Најчесто, возрасното тело може да одржува нормално ниво на Л-аргинин, засновано на здрава исхрана.

Во случај на луѓе кои се занимаваат со многу спортови, или во случај на оние кои страдаат од сериозни изгореници, инфекции и разни други повреди, л-аргининот може да биде одличен додаток. На децата што растат може да им треба и ваков додаток.

Контраиндикации, совети и мерки на претпазливост

1. Упатствата на пакувањето мора да се прочитаат многу внимателно и да се анализираат соединенијата содржани во додатокот на аргинин.

2. Забрането е додавање со аргинин пред операција на срцето;

3. Општо, третманот со аргинин треба да трае 4-6 недели, по што треба да има пауза од најмалку еден месец пред да се продолжи со додатокот;

4. Аргининот може да комуницира со разни други лекови, како што се Виагра, Варденафил или разни третмани со нитрати. Најчесто, таа комуницира со лекови за срцеви заболувања, дијабетес и еректилна дисфункција. Затоа е важно да се обрне внимание на овој аспект и да се администрира само доколку ефектите се 100%. безбеден;

5. Посебно внимание треба да се посвети на додавањето на аргинин во следниве случаи: кај бремени жени и доилки, во случаи на цироза, астма, алергии или низок крвен притисок, во случај на бубрежна болест или херпес.

6. Важно е да се купат додатоци на аргинин од безбедни извори од доверливи производители.

Генерално, аргининот е безбеден додаток кој нуди многу придобивки за организмот.

Сè додека се следат индикациите на летоците и препорачаните количини, тие не треба да предизвикуваат проблеми.

Постојат многу добри мислења за специјализирани форуми, од оние кои применуваат додатоци на аргинин и корисните ефекти се многу добро дефинирани.

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.