Таа ослабе 27 килограми, ја смени работата и сега има успешен блог - еБУКАТАРИЈА
Мотивацијата е можеби најважната работа кога сакаме да промениме нешто во нашите животи. Работата, куќата, пријателите или само начинот на кој изгледаме. Ако спаѓате во последната категорија и веќе некое време се обидувате да изгубите тежина, приказната на Лиз ДелаКроче сигурно ќе ве инспирира.
Американската шема, Лиз секогаш беше седечка и, иако секогаш се одлучуваше за здрава храна, се чини дека, овде, она што ја направи разликата е количината. На нејзиниот личен блог, Садот со лимон, Лиз тврди дека не го слушала нејзиното тело и јадела многу повеќе отколку што телото и изгорело после вежбање.
Сепак, за разлика од другите успешни приказни во слабеењето, Американката немаше ниту една откривачка епизода, по што успеа да ослабе и да одржи идеална тежина (на крајот на средното училиште тежеше скоро 100 кг). Како и во животот, всушност, тој помина низ неколку фази пред да достигне стабилна и задоволителна тежина.
Прва година на факултет - првите изгубени 10 килограми
Изгледа изгубена на многу патишта по кои одеше, како што тврди Лиз, дека во тоа време не менувала многу во исхраната.
Единствената разлика беше во тоа што, веќе немајќи автомобил, одеше многу секој ден.
6 месеци по медениот месец - најважниот во овој процес
Иако имала прекумерна тежина, Лиз никогаш немала проблем со самодовербата. Завршил колеџ со летачки бои, а на 25-годишна возраст се оженил.
Набргу по медениот месец, предизвикувачот на процесот на слабеење беше фотографија од венчавка.
Тоа беше кога тој одлучи дека треба да направи нешто конкретно за да изгуби тежина. И, бидејќи технологијата секогаш ни помага, тој најде страница што го олеснува следењето на калориите и вежбањето.
Со негова помош, поголема дисциплина и, се разбира, редовно спортување (30 минути, 3 пати неделно), Лиз беше во можност да да изгуби 16 кг за 18 месеци.
Во тој момент, тој мораше да изгуби уште 5 кг за да стигне до идеалната тежина, но напредокот беше дури и толку извонреден.
Губење на работата во продажбата - пресвртна точка
Дури и со овие извонредни резултати, имајќи активен професионален живот, во кој немаше недостаток на оброци со клиенти, Лиз повторно се здебели.
Бидејќи ја изгубила работата во 2008 година, токму физичкиот тренинг ја спасил од депресија. Секоја недела се занимаваше со кик-бокс, подигање камп, јога.
Сепак, дури и сега, тој не им избега на малите искушенија што имаа форма на пријатели на забави во теретана и викенд.
Како што и самата признава, суштинска работа научена во тој период е дека без оглед колку вежбате во теретана, сите придобивки се поништуваат кога ќе ги изгубите викендите во клубот, пиејќи алкохол.
Раѓањето на нејзиното прво дете - претворање на нејзината диета во здрав начин на живот и нејзиното искуство со зголемување на телесната тежина во успешен блог
Набргу по раѓањето на своето машко бебе, Лиз повторно тежеше 90 кг. Тогаш решила дека нејзините флуктуации во телесната тежина главно се должат на нејзината недоследност, па привремената диета морала да ја претвори во здрав начин на живот.
Американката повторно започна да ги следи своите калории со помош на веб-страницата MyFood Dairy, 6 недели по породувањето се врати во фитнес-просторијата (за умерени тренинзи), беше многу повнимателна кон исхраната и отвори блог кој имаше да биде многу успешна.
27 килограми и продолжете да броите - што е магична комбинација на слабеење?
Така успеа да изгуби 27 килограми, а процесот сè уште не е завршен. Приказната на Лиз не е линеарна, напротив, но покажува дека можеме да доживееме неколку фази пред да ја најдеме победничката формула.
И, во нејзиниот случај, ова би се претворило во здрава, домашно подготвена храна со органска, необработена, локално произведена храна. Големината на порцијата е исто така многу важна, како и пресметката на потрошените калории секој ден.
И, дури и ако тренингот во организиран амбиент, како што е теретана, е исто така важен, од суштинско значење е да се вежба секој ден, без оглед дали тука се однесуваме на одење или качување по скали.