Tabletsелезни таблети; Купете додатоци на железо преку Интернет nu3

Ironелезото е еден од најважните елементи во трагови и игра важна улога во организмот. Овде, во нашата продавница ќе најдете разни додатоци на железо за вашите индивидуални нутриционистички потреби. Овде можете да дознаете во кои дозирани форми можете да купите железо на nu3 и што треба да размислите кога го земате!

Што е железо?

Ironелезото е најчестиот микроелемент во нашето тело и е од суштинско значење за луѓето, бидејќи човечкиот организам не може да произведува сам железо. Здраво возрасно лице има целосен попис на телото од околу 2,5 до 4 грама железо. [1] Со други зборови, концентрацијата на железо во човечкиот организам е од 50 до 60 милиграми на килограм телесна тежина. [2] Ironелезото се јавува во организмот како двовалентен (Fe 2+) и тривалентно железо (Fe 3+) и се наоѓа во еритроцити (црвени крвни клетки), хемоглобин (црвен крвен пигмент), миоглобин (црвен мускулен пигмент и складиште на кислород во мускулното ткиво), содржани во црниот дроб и слезината и во коскената срцевина. [3]

Функции во телото

Околу 80 проценти од вкупниот фонд е во организмот како функционално железо (хем железо, миоглобин, хем ензим), кое е активно во крвта и во метаболизмот. Останатите 20 проценти ги сочинуваат органите за складирање на железо. Во форма на феритин и хемосидерин, микроелементот главно се чува во црниот дроб, слезината, мукозната мембрана на тенкото црево и коскената срцевина. [3]

Најважните функции на железо на прв поглед:

придонесува за нормална когнитивна функција и нормална функција на имунолошкиот систем.
придонесува за нормален метаболизам на енергијата и нормален транспорт на кислород во телото.
придонесува за нормално формирање на црвени крвни клетки и хемоглобин и за намалување на заморот и заморот.
има улога во клеточната делба.

Метаболизам на железо

Околу 10 до 15 милиграми железо се снабдуваат со храна секој ден. Со нормален статус на снабдување, само 0,5-2 милиграми од ова се апсорбираат од телото. [1] По апсорпцијата, железото прво се транспортира до црниот дроб, а потоа брзо се ослободува во крвта и мускулите. Сепак, телото го користи Heелезо не хем од растителна храна (јонизирано бесплатно железо, Fe 3+) полошо од Хеме железо (железо врзано за хемоглобин, Fe 2+) од храна од животинско потекло.

Барање за железо

Потребата за железо во човечкиот организам е многу мала, од 1 до 2 милиграми. Бидејќи само релативно мал дел од железото во храната се апсорбира, препораките на германското друштво за исхрана (ДГЕ) се значително повисоки - 15 милиграми за жени пред менопауза и 10 милиграми за мажи. [2] [4] Следната табела ги прикажува дневните потреби за железо за различни возрасти и возрасти.

Препорачан внес на железо според DGE:

Возраст/фаза на живот

Препорачан внес (mg/ден)

0 до под 4 месеци

4 до помалку од 12 месеци

Од 1 до помалку од 4 години

4 до помалку од 7 години

Од 7 до помалку од 10 години

Од 10 до под 19 години

Од 19 до под 51 година

Набавката на Ironелезо во бременост е особено важно бидејќи се зголемува потребата од железо, особено во последните три месеци пред породувањето. [2] Затоа, може да се појави за време на бременост Има смисла да се надополни со додатоци на железо. Сепак, бремените жени секогаш треба да се консултираат со лекар пред да земаат железо или други додатоци во исхраната. Исто така Вегетаријанци и вегани треба редовно да го проверуваат снабдувањето со железо од лекар и доколку нема доволно внесување од храна, прибегнувајте кон додатоци на железо. За да се спречи недостаток на железо, вегетаријанците и веганите исто така имаат можност да користат специфична диета, т.е. Х. комбинацијата на веганска храна што содржи железо со овошје и зеленчук богати со аскорбинска киселина за подобрување на биорасположивоста на железо од растителна храна. [2]

Tabletsелезни таблети и ко.

Додатоците на железо се во форма на Таблети, капсули, капки, обложени таблети, па дури и како сок од железо Се користи за орален третман и спречување на недостаток на железо со или без анемија. Понатаму, железото е исто така достапно како комбиниран препарат со други хранливи материи како на пр Б. Фолна киселина достапни Ако оралната терапија не е доволна за да се поправи недостатокот на железо или ако постојат посебни околности или болести, лекарот може да направи инфузија на железо. Општо, препаратите со железо треба да се земаат само по дијагностициран недостаток на железо и по консултација со лекар.

Capsелезни капсули обично имаат предност што препорачаната дневна доза може да се покрие со една капсула и лесно се земаат со доволна течност. Телото апсорбира железо најдобро кога таблетите со железо или други дозирани форми се земаат со малку растојание од оброците. Наша препорака: земете додатоци на железо околу еден час пред појадок со голема чаша вода или сок од портокал. Ако можете подобро да толерирате земање таблети или капсули со железо со оброк, препорачливо е да избегнувате храна што може да ја наруши апсорпцијата на железо. Покрај тоа, со цел да се избегнат несакани несакани ефекти како што се грчеви во стомакот, запек и гадење, секогаш треба да ги следите препораките за потрошувачка на соодветниот производител.

Ако барате додаток на растително железо, ќе го најдете во нашата продавница nu3. Покрај капсули со железо и разни сокови од железо, ние нудиме и таблети со железо во веганска форма. Таму витамин Ц. Ако се зголеми внесот на железо, можете да го добиете вашиот веганска диета Оптимизирајте го уште повеќе со комбинирање на храна од растително потекло со овошје и зеленчук или сокови кои содржат витамин Ц.

[1] Биесалски, Х. К.; Грим, П. Новицки-Грим, С. (2017): „Исхрана со џебни атласи“. 7-то непроменето издание
[2] Елмадфа, И.; Leitzmann, C. (2015): „Човечка исхрана“. 5-то издание
[3] Лексикон на витални супстанции на DocMedicus: „Ironелезо“, пристапено на 30 април 2018 година
[4] Германско друштво за исхрана: „Референтни вредности на железо“, пристапено на 2 мај 2018 година