Тајните на диетата со лимон
Диетата со лимон е омилена кај холивудските везди. Неговата тајна е дека ги подобрува својствата на ова овошје и го обезбедува очекуваниот ефект доколку строго следите 7 седум правила.
Пред да започнете со диетата, треба да ги елиминирате токсините од телото, бидејќи тие го забавуваат вашиот метаболизам. Значи, два дена пред тоа, јадете само природна храна, многу зеленчук и овошје и пијте многу вода за да помогнете во елиминирање на токсините. Забрзајте го процесот на чистење со консумирање лимонада во текот на целиот ден.
Лекот со лимон трае 16 дена, а резултатите се повеќе од задоволителни. Startе започнете со пиење сок од еден лимон првиот ден, следниот ден со пиење два лимона и така натаму додека не стигнете до седмиот ден да пиете сок од седум лимони. Сокот од лимон не треба да се пие концентриран, туку разреден со обична вода или билни чаеви. По седум дена следува дводневна пауза. Третманот потоа се продолжува обратно, започнувајќи со сок од седум лимони и завршувајќи на седмиот ден со сок од еден лимон.
Правило бр. 1: Пијте сок од лимон веднаш штом ќе се разбудите
Пијте чаша сок од лимон со млака вода веднаш штом ќе се разбудите наутро (3-4 лажици сок до чаша вода) и појадувајте за половина час. Потоа, во текот на целиот ден, не заборавајте да ги консумирате потребните 2 литри вода.
Предности - свиткани со вода, сок од лимон го стимулира дигестивниот систем, го промовира цревниот транзит и ги елиминира токсините.
Правило бр. 2: Додатоци на внесот на витамин Ц.
Јадете најмалку 5 порции зеленчук и овошје на ден. Идеално, имајте две овошни закуски (сок од лимон наутро го зазема местото на овошје) и салати на сите три главни оброци. Можете исто така да поминете банана да јадете со житни култури наутро, што ќе биде одличен гастричен завој. На ручек, јадете домат или зелена салата во која додавате рендан морков. Овошје и зеленчук кои содржат голема количина витамин Ц се агруми, киви, ананас, пиперки и брокула.
Тајната е дека витаминот Ц го промовира метаболизмот на мастите и помага при слабеење.
Правило бр. 3: Ја регулира концентрацијата на шеќер во крвта
Користете сок од лимон за да ги подготвите сите јадења што го дозволуваат ова. Паралелно, одберете храна со низок гликемиски индекс, како што се леб, ориз и цели зрна, зеленчук и бело месо. Исто така, влакната не треба да изостануваат во исхраната, бидејќи тие го забавуваат преминувањето на шеќерот во крвта. Ова правило мора да се почитува бидејќи високото ниво на шеќер во крвта го фаворизира складирањето на шеќери во форма на масти.
Правило бр. 4: Што помалку слатки
Треба да заборавите дека има колачи, затоа овошјето треба да ви биде омилен десерт - може да јадете зрело овошје со ореви, бадеми и мед. И обрнете внимание на етикетите „глукоза“, „фруктоза“, „малтоза“ и „декстроза“ - ова е шеќер!
Зошто да се откажеш од слатките? Бидејќи шеќерот го зголемува производството на инсулин и, според тоа, складирањето на маснотии.
Правило бр. 5: Одлучете се за природна храна
Потешко е, но сигурно можеме да имаме диета заснована на природни производи - леб, ориз и тестенини од интегрално брашно, свеж зеленчук и овошје, домашна храна. Јадете суров зеленчук секој ден, подготвувајте овошни сокови дома, варете свеж зеленчук. Исто така, навикнете се да ја гледате етикетата и да одбирате храна што содржи најмалку хемикалии, без конзерванси, бои и адитиви. Исто така, се откажува од црвено месо, колачи и индустриски преработена храна, бидејќи тие содржат „лоши“ липиди кои промовираат складирање на маснотии.
Правило бр. 6: Мора да имате добро варење
Избегнувајте какви било недостатоци од оваа гледна точка - јадете во редовно време, џвакајте ја храната добро, бидете смирени додека јадете и што е најважно, избегнувајте јадење додека гледате телевизија или работите на компјутер. И сето тоа затоа што лошото варење го забавува метаболизмот, олеснувајќи го гоењето.
Сок од лимон, сојузник на секоја диета
активира лачење на жолчката
помага при разградување на хранливите материи
го регулира метаболизмот на мастите
прочистува крвта
го регулира шеќерот во крвта
го стимулира лачењето на желудечните сокови
го олеснува варењето, стимулирајќи ја елиминацијата на мастите
Диетата со лимон е забранета за луѓето кои страдаат од бубрежни, жолчни или дигестивни нарушувања, како и за деца и постари лица.