ТАЈНИТЕ НА ДОЛГОВИЧНОСТА Молдавија Суверана
Островот чии жители живеат најдолго на светот
Островот Икарија е најновата „сина зона“ во светот, име што се однесува на невообичаено долгиот век на траење на локалното население. Истражувачите откриле дека најмалиот грчки остров на светот во Егејско Море има најголем процент на луѓе во светот кои достигнале 90 години - едно од три лица. Писателот Дан Бутнер отпатувал во таканаречените „сини зони“ на светот, искуство што го доловил во книгата „Сина зона: лекции за подолг живот на луѓето кои живееле најдолго“. На луѓето до 90 години се гледа со воодушевување во повеќето делови на светот.
На грчки остров во Северно Егејско Море, деведесеттите години се многу честа работа: островот Икарија е најновата сина зона во светот. Дан Бутнер низ годините многу пати го обиколил светот, во потрага по сини дамки. Со помош на тим демограф, тој работи со информации собрани од пописите за да ги идентификува сините области низ целиот свет. Тимот откри дека Икарија има најголем процент на луѓе во светот кои достигнале 90-та година од животот - скоро едно од три лица ја достигнува оваа слава возраст на малиот грчки остров, според npr.org. „Има околу 20% помалку случаи на карцином, 50% помалку случаи на срцеви заболувања и скоро нема случаи на деменција во споредба со светскиот просек“, вели писателот.
Движење и диета
Бројот на години што ги живееме зависи од нашите гени за 20%, вели Буетнер. Останатото зависи од вашиот животен стил. Луѓето од Икарија живеат во села лоцирани во планински области, каде што е потребно да се вежба секој ден. Луѓето овде имаат градини “, вели тој, на пример.„ Ако одат во црква, ако одат во куќата на своите пријатели или на кое било друго место за нив, тоа значи можност за прошетка. Овие прошетки значат согорување на повеќе калории отколку одење во теретана 20 минути на ден “, вели писателот. „Тие исто така имаат многу интересна диета“, продолжи Бутнер. „Содржи голема количина маслиново масло и е многу богато со овошје и зеленчук. Луѓето консумираат и голема количина зеленчук, околу 150 видови зеленчук растат диво на островот. „Овие зеленило имаат околу 10 пати поголемо ниво на антиоксиданти од црвеното вино“, вели тој. Иако живеат на остров, Икаријците не јадат многу риба. Бутнер вели дека пиратите ги турнале населбите во планинските области, а селаните не ги користат придобивките од морето колку што се очекуваше.
Невообичаена навика
Невообичаени, во оваа нова „сина зона“ се потрошувачките навики на селаните. Една од нив е пиење чај. Икарците пијат чаеви од билки секој ден, наутро и навечер, вели Буетнер. Се чини дека ова е една од нивните тајни да живеат подолго. „Испратив пет од овие билни чаеви во Атина за хемиска анализа“, рече Бутнер. „Открив дека повеќето од нив се диуретични чаеви. Се чини дека диуретиците навистина го намалуваат крвниот притисок. „Значи, дневниот пад на крвниот притисок со овие билни чаеви објаснува зошто има пониски стапки на срцеви заболувања.“ Ова е одлика на начинот на живот на Икарија со кој писателот не се сретнал. во Окинава, Костарика, Сардинија или другите сини области што ги анализирал Бутнер.