Тепсија "Појадок" РЕТЕТЕ ДУКАН

Многу едноставен рецепт за дукан за деновите кога сте полни со идеи. Може да се подготви за целото семејство не само за оние кои се на диета и покрај тоа можете да си играте со состојките како што сакате.

Нема ништо комплицирано во подготовката на овој рецепт, само времето за готвење ќе го ставиме на трпение нашето трпеливост. Иако додека не се подготвиме наутро, тепсијата се готви сама во рерна.

Фаза: Напад (во зависност од употребениот леб), Крстарење, Консолидација, Конечна стабилизација

Нутриционистичка скала - од понеделник до недела (во зависност од употребениот леб)

состојки:

-2 парчиња леб (може да биде глутен стапче, леб дукан или интегрален леб, во зависност од фазата/денот кога ќе го подготвите)

- обезмастено шунка од пилешко или мисирка, пастрмалии, филети мускули, пржени колбаси (по желба што сакате)

- Хималајска сол, бибер, билки, чили (како сакате)

Подготовка:

Потенки парчиња леб се ставаат на дното на садот (15 × 15 см).

Победи јајца и се меша со сирење. Додадете го ренданото сирење и остатокот од состојката. Истурете јајца на парчиња леб и ставете го садот во рерна загреана на 180 степени.

Печете околу 20-25 минути (или додека не помислите дека е потребно).

На PL може да се зачини со салата од свеж зеленчук.