Тепсија од пилешко карфиол - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 165 степени.
Исчистете ја карфиолот и исечете го на цвеќе. Гответе во солена вода што врие околу 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Исецкајте ги цвеќето од карфиол во процесор за храна. Се меша со крем-фраш, билки, сол и бибер и се става во сад за печење.
Исечете го филето од пилешки гради на парчиња. Пржете во тава со малку маслиново масло. Зачинете со сол и црн пипер.
Додадете го пилешкото во карфиолот во садот за печење. Распрснете сирење одозгора и печете во рерна околу 20 минути.
Извадете ја карфиолот и пилешката тепсија од рерна и послужете ги топли.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Карфиолот е совршен за диета со малку хидрати. Има малку јаглени хидрати, здраво и исполнето. Како тепсија со пилешко, има навистина одличен вкус и прави полн ручек или вечера за секој ден.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Исечете ја карфиолот на цвеќе и варете го во солена вода што врие околу 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Исецкајте ги цвеќето од карфиол во процесор за храна.
Истурете го мелениот карфиол во сад. Додадете кремска фраза, сол, бибер и билки и измешајте сè заедно.
Истурете мешавина од карфиол во сад за печење.
Исечете го филето од пилешки гради на парчиња. Се пржи целиот во маслиново масло и се зачинува со сол и црн пипер.
Додадете парчиња пилешко во карфиолот во садот за печење.
Распрснете сирење одозгора и печете во рерна на 165 степени околу 20 минути.
Извадете ја тепсијата од карфиол од рерна и послужете ја топла веднаш.
Садот за рерна е брз и лесен за подготовка и навистина пополнува. Совршен за ручек или после работа.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Тепсија од пилешко карфиол директно на recipeидот на вашиот рецепт.