Тоа помина навистина добро
замрзнување кралица
Ох драга, ги знам и овие фази.
Обидете се да не се вознемирувате премногу
Не прашувајте премногу одеднаш.
Само прифатете дека работите се одвиваат лошо во моментов и помислете што може да ве мотивира. Ако трчањето не е за вас во моментот, тогаш побарајте нешто друго: Вооружете се со камера и одете на долги прошетки, поставете си мали задачи (ќе ги фотографирам 5-те мотиви, ќе барам најмалку 3 нови бизниси.).
Или, побарајте или започнете дуел или битка со некого, ако тоа ви даде нов момент.
Можеби ви треба само свесна пауза? Значи, неколку дена каде што не обрнувате внимание на храната, но правете убави меурчиња, прочитајте добра книга или едноставно закачете пред телевизорот и не се стресувајте со слабеењето.
Има фотографија од фустанот?
ИАмстердам
Кога имам 67 на скалата, ќе се сликам
Сакав да го објавам мојот ден од вчера, бидејќи беше прилично добар!
Рано:
1 парче леб ВК
Ширење соја (ќе направам 3 крста кога ќе ги снема. Има вкус како да ставам коцка залиха на јазикот .)
1 круша
1 киви
Пладне
спацел
Исечено телешко месо
kl. салата
(Навистина беше добро за кафетеријата! И успеаа да набават сос БЕЗ вреќа и да не украдат од чинија со 1000 мрсни очи!)
Вечерта:
1 мешана марула (домати, санта мраз, краставица, моркови, сушени домати, рендан пармезан)
3 крцкави лебчиња со кварк со малку маснотии и парчиња домат/краставица
Пиев 1 л Клуб Мате, 1/2 л светло Пепси (веќе некое време немам толку лимонада) и многу чај
плус 30 минути џогирање и 30 минути истегнување и тренинг одличен заклучок
Моќност: 1644 kcal (без спорт!) ВРВ!
и затоа што е многу убаво, јас исто така пишувам нешто што беше добро - но исто така и нешто што не беше:
ВРВ:
Jогирање во добро време
Готово за сите домашни задачи на латиница
Јадете одлична салата
М * РДЕ:
Бев лошо расположен
Јадете нешто што не е навистина вкусно (ширењето оди во корпа за отпадоци!)
Ден на лимонада (но беше и убав ...)
замрзнување кралица
Не се замарајте со ширењето, тоа е губење калории
ИАмстердам
Така, мојот ден беше во ред денес.
Прво да се јаде:
Рано:
20 гр топење снегулки
100 мл пијалок од соја ориз
1 киви
1 круша
1 шише Клуб Мате
Пладне
ориз
боранија
сос
kl. салата
Попладне:
1 Солеро егзотичен
Вечерта:
Пилешки кари со ориз (1 нога пилешко, зеленчук, кокосово млеко, ананас)
Закуска:
исечете зеленчук (остана од готвење: зашилена зелка, моркови, тиквички, печурки)
1 Ред Бул без шеќер
Беше 85 проценти, па сепак е сосема добро.
Дали ти кажав за помалку лимонада? Колку е одлична идеја да имам Ред Бул во 8 навечер, иако сакав да спијам доста рано.
Сè уште најдов стар шорцеви - тие конечно се затвораат и се толку стари што се повторно колкови - совршени за блокирање на боите!
Дали ви се допаѓа модата? Секогаш се преправам дека е извлечен од плакарот случајно, но во реалноста се крие одреден концепт зад него.
Од мојата латинска група (4 девојки) - е еден вид тип на модел, малку. како треба да го кажам тоа . малку како Барби, но тотално убаво и 2-то трча наоколу отсечено од 80-тите. Прилично екстремен, но тотално пријатно. Третиот е облечен прилично досадно . а јас . ммх. Секогаш е тешко да се каже, но во моментов сум малку фиксиран од мода . Исто така, се сомневам дека нема да се подобри со помалку проблеми со ламиниране.
Сега и покрај сè, се обидувам да ги затворам очите.