Точен пост - 3 совети за успех - Здрави аптеки во живо

Лек за пост може да донесе здрава рамнотежа и подобро чувство на тело. Но, за навистина да го постигнете тоа, треба да ги имате предвид следниве совети.

Ден на испуштање

Пред постот: Пред сè, телото треба да биде подготвено за пост. Затоа, навикнете се полека - со еден или два дена олеснување во кое јадете само лесна храна и избегнувајте храна со многу маснотии и готови јадења. Кога започнува вистинскиот пост, треба да се исчисти дебелото црево. Една можност е солта на Глаубер, бидејќи нејзините состојки имаат лаксативно дејство.

Движете се

Одете на прошетка и обидете се да се фокусирате на себе и на вашето тело. Willе забележите како вашето тело почнува да се регенерира и вашиот циркулаторен систем се прилагодува на новата ситуација по неколку дена.

Пијте многу, јадете добро

Така што метаболизмот работи добро, а производите за деградација можат да се излачуваат, треба да консумирате два до три литри вода, незасладен чај или супа од зеленчук или супа од пост. Водата што содржи многу минерали како натриум, магнезиум и калциум е особено погодна. Оние кои многу се занимаваат со спорт можат да земат дополнителни 200 грама кварк, јогурт или млеко секој ден.

---