Топла бања, новооткриениот метод на согорување на калории
Многу култури ги тврдат придобивките од топла бања. Но, неодамна науката ги поддржа овие размислувања, покажувајќи како пасивното затоплување (освен потењето за време на физички напор) го подобрува здравјето.
Сите знаевме дека топла бања или неколку минути поминати во сауна ви помага да го смирите вашето тело после тренинг, но што ќе се случи ако го замените целиот тренинг со ова? На универзитетот Лофбороу, научниците истражувале за влијанието на топла бања врз шеќерот во крвта (важна мерка за метаболичкиот капацитет) и потрошената енергија (број на потрошени калории).
14 лица беа регрутирани да учествуваат во оваа студија. Некои од нив правеа топла бања на 40 степени еден час, а други учествуваа во еден час возење велосипед. Активностите беа дизајнирани да предизвикаат пораст на телесната температура во текот на еден час.
Возењето велосипед потроши повеќе калории од врелата бања, но топла бања согоруваше исто толку калории колку и половина час пешачење (околу 140 калории). Нивото на шеќер во крвта беше слично и во двата услови, но највисокото ниво на шеќер во крвта после оброкот беше за 10% пониско за учесниците кои направија топла бања.
Првата студија за корисните ефекти на топла бања е спроведена во 1999 година
Во втората студија, истата група го разгледа механизмот одговорен за овие подобрувања. Откриле дека пасивното загревање го зголемува нивото на азотен оксид, молекула која ги шири крвните садови и го намалува крвниот притисок. Ова исто така има импликации за лекување на висок крвен притисок и подобрување на периферната циркулација кај луѓе со дијабетес тип 2. Бидејќи дијабетесот тип 2 е поврзан со намалување на нивото на азотен оксид, пасивното загревање може да помогне во враќање на поздраво ниво и намалување на крвниот притисок.
Првата студија за топла бања, спроведена од Филип Хупер од Медицинскиот центар МекКи, Колорадо, во 1999 година, го истражуваше ефектот на тринеделна терапија со топла бања за пациенти дијагностицирани со дијабетес тип 2. подобрувања на телесната тежина, контрола на шеќерот во крвта и намалена зависност од инсулин. Хупер верувал дека овие ефекти може да резултираат од промени во протокот на крв како резултат на пасивно загревање, но тој не можел да идентификува специфичен механизам со кој нивната интервенција доведува до овие придобивки.
И ова не е единствената друга студија која сугерира дека пасивното греење може да има многу јасно дефинирани здравствени придобивки. Финска студија во 2015 година сугерираше дека честите сауни можат да го намалат ризикот од срцев и мозочен удар. И резултатот од ова истражување беше последователната поддршка на научниците од Универзитетот во Ореган кои објавија студија за докажување на врската помеѓу топлите бањи и намалувањето на крвниот притисок.