Топлина Вака реагира К; rper на сонце и високи температури - Хамбургер Абендблат
Мигрена и колапс на топлина: Високите температури можат сериозно да влијаат на организмот. Како се справува со тоа и кога станува опасно.
Летото станува сè потопло и потопло и многу луѓе страдаат од високите температури. Видеото дава совети како подобро да се справите со топлината.
Берлин. Времето и климата стануваат се поекстремни - ширум светот, во Европа и исто така во оваа земја. Експертите од Германската метеоролошка служба се согласуваат за ова. Тие очекуваат суша и топлотни бранови да се зголемат во годините што доаѓаат. Деновиве температурите ќе се искачат над 30 степени скоро насекаде во Германија.
Сепак, топлотните бранови можат да бидат опасни за многу луѓе. Колапс на топлина, мигрена и кардиоваскуларни поплаки се само неколку од последиците што високите температури можат да ги имаат врз здравјето. Но, зошто е тоа што телото реагира толку бурно на топлина?
Човечкиот организам се обидува да ја задржи својата температура постојана на 37 степени Целзиусови, така што виталните метаболички процеси можат да се одвиваат постојано. Оваа температура треба само да варира малку, објаснува Ханс-Кристијан Гунга, професор по физиологија во екстремни средини во Charité Berlin. Всушност, премногу топлина е исто толку опасно како и премногу студ. Ако температурата на телото се покаче над 42 степени или падне под 32 степени, ова може да биде дури и фатално.
Топлински бран: телото пумпа крв во кожата за ладење
Така што телото може да ја одржи идеалната температура за него дури и во топлите летни месеци и да не се прегрее, мора да даде топлина. На пример преку кожата. За возврат, тоа го зголемува протокот на крв во нашиот најголем орган, а крвните садови таму се шират. Загреаната крв од внатрешноста на телото се носи на површината.
Тоа е затоа што топлината полесно може да се испушти во околината преку кожата. „Во текот на ова, рацете и нозете често се загреваат или отекуваат, а главата исто така станува црвена“, објаснува Гунга.
Ако телото треба многу да се олади бидејќи околината е особено топла, до 80 проценти од нашата крв тече низ кожата само. За споредба: Обично тоа е само максимум десет проценти. Ова значи дека внатрешните органи се помалку снабдени со крв. Ова исто така вклучува и гастроинтестинален тракт.
Затоа Гунга препорачува да се јаде лесно сварлива храна кога е многу жешко. „Ако наместо тоа јадете многу масна диета, крвта што е всушност потребна за ладење се храни во желудникот и цревата“.
Потењето го лади телото надолу
Друг Ладење и заштитен механизам се поти Дури и ако на некои им е непријатно, тоа со сигурност ја регулира телесната температура. Бидејќи кога фините капки испаруваат на нашата кожа, многу топлина се шири од телото. Предуслов е секако дека организмот има доволно течност на располагање за ова. Секој што пие најмалку еден и пол литри дневно го поддржува процесот на ладење на сопствениот организам. „Особено децата и постарите луѓе често го забораваат тоа“, предупредува Ханс-Јорг Буш, кој работи како медицински директор за медицина на Универзитетскиот ургентен центар во Фрајбург. Прочитајте овде: Како да се изгради систем за климатизација
Всушност, постарите луѓе побрзо се чувствуваат поситни отколку младите после пиење и затоа често пијат помали количини на течности. Причината за ова е лажен извештај за стареењето на нервите. Овие ја преценуваат количината на внесена течност. Тоа беше резултат на студија на австралиски истражувачи предводена од Мајкл Фарел од Универзитетот во Мелбурн.
Дехидратација: Децата и старите лица се особено изложени на ризик
Со цел да проверите дали сте пиеле доволно во текот на денот, Гунга ви препорачува да се правите пред најавениот топлотен бран да тежат наутро и навечер, да се утврди телесната тежина. На крајот на краиштата, со многу високи надворешни температури, луѓето би тежеле еден до два килограми помалку навечер отколку наутро. И не затоа што согоруваа маснотии, туку затоа што изгубија течност и не ги балансираа.
Ако вагите покажат минус еден килограм во споредба со утрото, подобро е да имате барем еден литар истата вечер Вода или други изотонични пијалоци, како што е шприц направен од вода и малку сок.
Поглед назад на топлината
Во топло време: препознајте недостаток на течности навремено
„Мерењето е честопати единствениот начин да се провери хидратацијата на децата“, вели Гунга. Во суштина, 22 до 25 степени надворешна температура се идеални за телото. Спротивно на тоа, повисоките температури може да го преоптоварат кардиоваскуларниот систем.
Кај пациентите со срце, на пример, ризикот од смрт од топлотни бранови се зголемува до 15 проценти, како што покажа студијата на Германската метеоролошка служба (ДВД) објавена во 2014 година. Бидејќи при постојано високи температури, крвните садови се шират и крвниот притисок паѓа.
Според Германската лига за хипертензија (DHL), ефектот на антихипертензивните лекови може да се зголеми, Вртоглавица, замор и слабост биде последица. Затоа, погодените треба да ги проверат своите лекови со нивниот матичен лекар кога ќе бидат објавени топлотни бранови и да ги прилагодат доколку е потребно.
Топлината е исто така прашање на навикнување
Во принцип, можно е малку да се навикнете на високи температури. Луѓето што живеат во јужните земји, на пример, обично имаат поинаква Сензација на топлина отколку ние Германците. Покрај тоа, тие соодветно ги прилагодуваат своите навики во летните месеци, нагласува лекарот за итни случаи Буш.
Со други зборови: „Во Шпанија, никој не би помислил да го тргне својот тркачки велосипед напладне напладне.“ Дури и работата на отворено треба да се прави во текот на летните месеци посвежо утрински и вечерни часови се преместува и се чува кратко. Опрема за главата е задолжително. Во спротивно, ризикот од сончаница, истоштеност од топлина или дури и срцев удар би се зголемил.
- Прочитај повеќе:
Сончаница, истоштеност од топлина и топлотен удар: ова се симптомите
Но, како да препознаете дека сте ставиле премногу на вашето тело? „Сончаница се појавува кога главата е изложена на интензивна сончева светлина, што ги иритира менингите и може да предизвика главоболки, гадење и поспаност“, вели Гунга. Помош во овој случај Одмор и ладење.
Ако, пак, срцето чука побрзо од вообичаеното за време на лесен физички напор, ако некој се чувствува слаб, повеќе се поти или е дезориентиран, ова може да укаже на исцрпеност на топлината. И тука помага: Излезете од сонцето и пијте многу.
„А. Топлотен удар е последното зголемување “, објаснува Буш. Бидејќи тој е опасен по живот. Засегнатите немаат влажна, но сува кожа и понекогаш се светло-црвени. Потоа треба да се повика лекар за итни случаи.