Тренинг со тегови за потрошувачка на калории

Бидејќи ова прашање постојано се појавува:

калории

Кој има сигурни извори кои покажуваат колку калории се согоруваат за еден час со тежок тренинг со тегови?

Колку е висок „ефектот на изгореници“ ?

Информациите што ги најдов се движат од 200 kcal - 1100 kcal само за самата обука.

Одговори

да, мислам дека повторно ќе го барам мониторот за отчукување на срцето
Се радувам на резултатите

дали сте го пробале ова порано?

Според моето тело, користам околу 400 kcal на час за тренинг со тешки тегови.
Мислам дека е реална вредност.

Според моето тело, јас користам околу 400 kcal на час за тренинг со тешки тегови.
Мислам дека е реална вредност.

Да Можам само да се согласам. Повеќе би било нереално. Иако може да биде и околу 350kcal. се (според мене вредноста што повеќе одговара на вистината)


Поздрав од новодојденецот