Третман на депресија Вежба за терапија на однесување и психотерапија во Хамбург
Што е клиничка депресија
Секој може да замисли нешто под „депресија“. Ние го поврзуваме со чувства како што се чувство на депресија или обесхрабрување. Сепак, многумина не знаат што всушност претставува депресија. Не секојдневно слабо расположение, ниту привремена фаза на тага, туку сериозна болест што сериозно влијае на менталната и физичката благосостојба - и се јавува често: Околу 20 проценти од сите луѓе доживуваат депресивна фаза во текот на нивниот живот. Барем секој 10-ти пациент во општ лекар има депресија.
Јавната свест за ова се зголеми во последните години. Големата депресија сега е во голема мера правилно дијагностицирана. Спротивно на тоа, во случај на поблага депресија, само секој втор случај е препознаен бидејќи погодените имаат тенденција да се соберат заедно. Во најдобар случај, тие се жалат на нејасни, општи поплаки, како што се замор или нарушувања на спиењето. Некои се обидуваат да ја надминат својата депресија преку бурни активности. Тие не зборуваат за очај. Зад ова е срамота, да не можете да видите каква било причина за постојано лошо расположение и да не можете да се фатите за тоа.
Студија на случај
„Мислев дека не можам да го сторам тоа“. „Во тоа време не можев да си го објаснам сето ова: зошто ми беше толку тешко да се концентрирам. Секогаш бев уморен, бескрајно уморен. Станувањето од кревет наутро траеше огромен напор. Понекогаш само лежев таму, како да сум парализирана. Мислев дека сега секогаш ќе биде така. Бев убеден дека нема да успеам, моите студии, моите врски, мојот живот воопшто. Мислите се вртеа само околу неа. Имаше и нејасна болка. Се прашував што мислат другите за мене. “Вака се сеќава Клаудија Б., нејзините студентски денови.
Таа не беше секогаш толку лоша. Имаше редови. тогаш нејзиното расположение се осветли. Но, фазите на длабока депресија следеа редовно. Со години Клаудија Б. „се мешаше“. Found беше тешко на работа и не можеше да надмине прекршок од колега. Повторно и повторно таа се повлекуваше: остануваше во кревет наутро, повеќе не одговараше на телефон и доби болен повик. Разделбата од маж конечно ја втурна младата жена во најтешката криза досега. Убедена дека сторила сè што е во ред, се обвини самата себеси за неуспехот. Се појавија мисли за самоубиство. Клаудија Б. стана јасно во психотерапија. дека зад нивниот очај се криеше депресија. Со поддршка на психологот, таа успеа во рок од три месеци по терапијата. Разберете ја позадината и надминете ги симптомите.
Изглед на депресија
Депресијата не излегува секогаш иста. Не мора да се појават сите симптоми во секој случај, ниту пак треба да се појавуваат со ист интензитет. Но, постојат јасни сличности во изгледот:
Одвратност
Најважната карактеристика е загрижено, депресивно расположение кое трае повеќе од три недели и се чини дека нема никаква причина. Ретко се осветлува. Мрачното расположение обично се поврзува со чувство на внатрешна празнина. Покрај тоа, депресивните луѓе често страдаат од вознемиреност и затегнато чувство во градите.
Чувство на вина
Склоноста кон вина и самопрекорување е типична за депресијата. Без разлика дали нешто тргне наопаку или некој друг е лошо расположен. Депресивните луѓе честопати се обвинуваат. Нивниот светоглед е длабоко песимистички. Во исто време, депресивите поставуваат големи побарувања кон себе и ги доживуваат сопствените грешки или отфрлање од другите како катастрофа.
Безилност
е една од најлошите заболувања за многумина: хроничен замор. Модринки. Замор. Сè е тешко. Најмалите должности и проблеми се натрупуваат за да формираат непремостливи пречки. Депресивните луѓе се откажуваат од активности во кои порано уживале. Го губите интересот за надворешниот свет. Сексуалната енергија исто така е изгубена. Недостатокот на погон го храни и нејзиното чувство на вина и неуспех.
Тешкотија во концентрацијата
Проблемите со меморијата и тешкотиите во концентрацијата се вообичаени. Некои од погодените потоа се засолнуваат во рутински активности на работа, што пак ја зголемува нивната грижа на совест и чувството на неуспех. Размножување и бесмислени кружни мисли се исто така типични за депресија.
Социјално повлекување
Многу депресивни луѓе се повлекуваат од своите ближни луѓе. Тие ги занемаруваат контактите и повеќе не се достапни за нивните роднини.
Вкочанетост
„Чувството на вкочанетост“ е карактеристично за тешка депресија. Погодените се чувствуваат како мртви внатре, тие не чувствуваат ништо, ниту радост, ниту тага, ниту лутина. Во оваа состојба, депресивите се туѓи за себе. Откако ќе се смири депресивната фаза, тие честопати повеќе не можат да сочувствуваат со ова искуство.
нарушувања на спиењето
Тешкотијата да заспиете и да се разбудите многу рано се многу често поврзани со депресија. Во многу случаи, но не сите, тие се карактеризираат со ритмички тек. Погодените се особено лоши наутро, а расположението малку се подобрува навечер.
Физички поплаки
Овие вклучуваат чувство како да имате грутка во грлото, притисок врз главата или недостаток на апетит и губење на тежината. Колку е потешка болеста и колку подолго останува нелекувана, толку е поголем ризикот од физичко оштетување. Научниците откриле дека високото ниво на емоционален стрес предизвикано од долготрајна депресија ги оштетува органите. Ова е причината зошто луѓето во депресија имаат значително поголем ризик од кардиоваскуларни болести, на пример.
Депресија и зависност
Зависниците, на пример, зависниците од алкохол, честопати се исто така депресивни. И обратно, депресивните луѓе лесно можат да станат зависни ако се обидат да се борат против депресијата со алкохол.
Форми на депресија
Со мала депресија, не се појавуваат сите симптоми. Тие се помалку интензивни од потешките видови на депресија. Како и да е, дури и лесната депресија има потреба од третман, но особено често не се препознава.
Умерена депресија (дистимија) се карактеризира со хроничен тек. Тие често се одолговлекуваат со години. Погодените можат да водат незабележителен живот однадвор. Но, треба огромен напор за да можат да управуваат со нивниот дневен обем на работа, бидејќи тие никогаш не се целосно здрави. Поради хронично лошата ментална состојба, квалитетот на животот и работната способност се значително нарушени.
Голема депресија се јавува во фази. Најважните карактеристики се емоционална вкочанетост и изразен недостаток на погон. Безнадежноста го оформува искуството. Мислењата за самоубиство се исто така чести. Силата на одлука е целосно парализирана, болните изгледаат несмасни и пасивни. Може да се појават манични фази со прекумерна активност, но се поретки.
Ситуација на роднини
Роднините често не разбираат дека станува збор за болест и дека засегнатите не можат да направат поинаку. Советите, апелите да се истрае или добронамерните обиди за помош се бескорисни, па дури и штетни затоа што ги зајакнуваат веќе постоечките чувства на неуспех. Роднините се соочуваат со тешка задача: да останат во контакт со болното лице, но во исто време да не дозволат лошото расположение да ги влече надолу.
Развој на депресија
Причините за депресија денес се разумно добро истражени. Научните докази покажуваат дека има генетски влијанија. Овие резултираат во поголема ранливост или подложност. Особено во случај на тешка депресија, истражувачите откриле дека тие се јавуваат почесто во семејства. Сепак, ова не е едноставно наследство. Не секој што може да биде предиспониран за тоа неизбежно ќе развие депресија. Депресијата е поврзана и со биохемиски промени во мозокот: важните хемиски гласници кои имаат позитивен ефект врз расположението (како што се серотонин, норадреналин и други) не се ослободуваат во доволни количини. Сепак, само ова не го објаснува развојот на депресија. Еколошките и генетските фактори работат заедно и се одржуваат едни со други.
Активирање на настани
Високиот емоционален стрес може да предизвика депресија. Тоа произлегува од стресни настани како што е разделбата. Развод или смрт на некој близок. Хроничен стрес како резултат на силна, постојана напнатост во семејството или трајно преоптоварување исто така може да доведе до депресија. Но, не секогаш постои таков тригер. Без оглед, најголемиот дел од депресијата прво се појавува на возраст меѓу 35 и 45 години.
Спирала надолу
Важно е дека ако првата депресија не се лекува, постои ризик од неа да се развие негативна спирала. Без специфична причина, се јавуваат нови депресивни фази, кои стануваат посилни секој пат. Или првичната тага се претвора во трајно депресивно расположение, од кое погодените веќе не можат да дознаат сами. Упатство: Ако забележително темно расположение трае подолго од три недели, тоа може да биде знак на депресија.
Помош и третман
Колку и да е сериозна депресијата, постојат ефективни третмани. Превенција по акутна депресија е исто така можна и често неопходна за да се избегнат или ублажат рецидивите. Во основа постојат два начина за лекување на депресија: психотерапија и лекови (т.н. антидепресиви). За тешка и умерена депресија, индивидуално прилагодена комбинација од двете е сега стандард. Специјалист и психолог тесно соработуваат. Во поблаги случаи, психотерапијата е вистинското средство.
Антидепресивни лекови
Тешка депресија, честопати умерена, мора да се третира со антидепресиви затоа што болните се истоштени и ослабени. На почетокот на третманот би биле презаситени со психотерапија. Престојот во болница понекогаш може да биде корисен за ослободување од оптоварувањето, по можност во одделение за депресија, каде што персоналот е соодветно квалификуван. Антидепресивните лекови не создаваат зависност.
психотерапија
Ефективноста на психотерапијата за депресија е докажана научно. Тоа му овозможува на пациентот да работи на нивниот основен депресивен став и да го најде патот назад кон секојдневниот живот по депресијата.
Времетраењето и фокусот на третманот зависат од индивидуалниот случај. На почетокот ќе биде прашање само на давање поддршка на пациентот и уверување дека е можно заздравување. Подоцна постои спектар на можности: Дневните и неделните планови помагаат да се обликува животот повторно. Во игрите за играње улоги можете да вежбате самодоверба и да научите да ги пратите депресивните тенденции на реакција: чувство на вина што е тешко да се каже не, тенденција да се претворат разочарувањата во катастрофи, прекумерни побарувања од себе. Песимистички, рестриктивен стил на размислување за кои погодената личност обично дури и не е свесна, станува јасно и рефлектирана врз нив. Важен дел од психотерапијата за депресија е исто така да се работи во позадина на животна историја, стресови и конфликти и да се разберат врските со тековната болест.
Уредник:
Професионално здружение на германски психолози и Фондацијата Кристоф-Дорние за клиничка психологија