Триглицериди со среден ланец за одговори на губење на тежината овде
Неодамна слушнав за неколку употреби на триглицериди со среден ланец за брзо губење на тежината. Кога ја видов оваа навидум потврдена анегдота, започнав со овој процес на размислување. Потоа открив ажуриран протокол на BulletProofExec.com што се чини дека го зема тортата.
Досега, јас и сопругата експериментиравме со употребата на МЦТ и веќе потврдивме дека тоа го тера вашето тело во кетоза. Таа имаше некои (фасцинантни) сериозни алергиски реакции на рацете, со алергиски снимки во околните резерви на ткиво/маснотии во последните неколку години. Ова не требаше да се случи и лекарите немаа образложение зошто се случило, но подоцна откривме дека таа само ги зела своите први МКТ еден час порано пред ова да го удри по задникот.
Дали некој имал искуство со овој вид протокол, добро или лошо? И, дали некој има идеја каков вид физичка активност/вежба би било соодветно за време на овој вид протокол?
одговори
Да, затоа сега правам нешто што се нарекува наизменичен пост.
Имам прозорец за оброк од 12 часот до 13 часот до 20 часот до 21 часот. Остатокот од времето, тука и таму пијам само вода, кафе, диетална сода или чај.
Пиев кафе без куршуми. Кеуриг чаша кафе, лажица или две кокосово масло, фрлете ги во волшебно топче и измешајте ги заедно. НЕВЕРОЈАТНО.
Добив поттик на енергија од него наутро, иако е малку мрсно околу устата, што подоцна се должи на маслото.
Вашето тело обично е во кетоза. Прашањето што сакате да го разгледате е колку кетони произведува вашето тело. Кетостикс е еден од начините да се направи ова. Мислам дека колку е поголем бројот, толку повеќе INT кетоза си.
Открив дека велосипедизмот со малку јаглени хидрати или екстремно ниско-јаглени хидрати е донекаде ефикасен во однос на велосипедизмот на јаглени хидрати, но треба да јадете јаглехидрати по 3 дена, бидејќи со кетоза вашето тело ќе согорува оптимално маснотии неколку дена, а потоа умира од глад.
Волшебниот куршум што Берин го спомна е наизменичното постење. Јас правам стил на www.leangains.com, АКО 16-брз/8-јаден. Исечете ја грицкањето, направете ми ги оброците да бројат, држете се на макроата, но најмногу од сè останувате во дефицит на калории. Изгубив 8 килограми за две недели и ја одржував својата сила преку АКО и тренинг со тежина 5-6 дена во неделата. Без кардио. Ја зголемив чувствителноста на инсулин, се чувствувам одлично .
Во секој случај, кафето без куршум е дефинитивно одличен избор. Причината зошто е во ред додека постите е затоа што маснотиите што ги става во крвотокот нема да го зголемат инсулинот. Протеините можат да влијаат на вашиот инсулин, а исто така и јаглените хидрати. но МЦТ работи одлично како резултат на кофеинот и брзото активирање на транспортот на маснотии при проголтување и веднаш отстапува на енергија.