Трикови за брзо слабеење од жени кои успеале да ослабнат над 20 кг; За 20 години
Брзото слабеење никогаш не било добро за вашето здравје. Се разбира, брзото слабеење не е утопија, тоа е што е можно побрзо, само на краток рок. На крајот на драстичната диета што ни помага да ја постигнеме посакуваната тежина се навиките во исхраната пред исхраната.
И штом еднаш се вратиме на диетата пред диетата, се враќаме на килограмите пред диетата. Тоа во најсреќниот случај. Во несреќни случаи, успеваме да достигнеме многу поголем број килограми отколку што имавме пред почетокот на процесот на слабеење.
Бидејќи повеќето жени се во постојана битка со вишокот килограми, womanshealthmag.com собра сведоштва на осум жени кои успеале да ослабнат десетици килограми, без прибегнување кон чудо-операција.
На видеото подолу, можете да ги видите храбрите кои се осмелија да ослабат со вишокот килограми и кои, на крајот, излегоа победници.
Откријте, подолу, 5 трикови за брзо слабеење од жени кои успеале да ослабнат над 20 кг.
- Водете дневник за храна. Овој метод успеал за Бретани Хикс, 25, која успеала да ослабе не помалку од 50 кг. Запишете сè што јадете за еден ден. Ова ќе ви помогне да ја реализирате количината храна што ја јадете, но и да бидете свесни зошто го правите тоа. Ве уверуваме дека гладот не е секогаш причината што јадете. Можете да јадете од стрес или досада, а кога ќе сфатите каква храна јадете од овие две причини, лесно ќе се откажете од нив.
- Јадете на мали чинии. Поради нејзината срцева слабост, enанина Дарден, мајка на две деца, разбрала дека за да живее треба да изгуби тежина. За неа, најлесниот начин да изгубите вишок килограми беше да ја намалите потрошената храна. Ова го стори со ставање на својата храна на помали чинии. Enанина успеа да изгуби, за кратко време, од 85 до 66 кг.
- Често консумирајте грчки јогурт. Кристал Сандерс успеа да изгуби не помалку од 35 кг со замена на мајонез и крем со грчки јогурт. Интегрира грчки јогурт во неколку јадења, што резултира со многу поздрави верзии на вашите омилени јадења.
- Еве варијанта на мајонез на гладно со компири!
- Следете го правилото „еден од секој“. Јасмин Фаразијан изгуби 22 кг јадејќи, на секој оброк, храна богата со јаглени хидрати, една богата со протеини, една богата со маснотии. Поточно, таа јадеше сендвич од парче леб, парче говедско месо со големина на палма, авокадо. Ако имал желба за помфрит, би ги јадел со зелена салата.
5. Измијте ги забите после секој оброк. Трисија Миник изгуби не помалку од 60 кг откажувајќи газирани пијалоци и храна богата со јаглени хидрати. Покрај тоа, таа секогаш носеше четка за заби, која ја користеше после секој оброк. Нè уверува дека свеж здив ја инхибира желбата за јадење.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Кога последен пат сте се разбудиле без болки во грбот? Можеби по…
Сега кога студената сезона го направи своето присуство почувствувано во нашите животи и со промена на температурата,
Една од најделикатните болести со кои може да се соочи човекот е…
Супер храна со придобивки и посебни својства, чиа семето ги троши…
Баријатриската хирургија неодамна стана најчесто користената алтернатива за лекување