Трикови за слабеење 8 намирници што треба да ги замените растечките семејства
Секако, неколку килограми помалку можат да бидат тивки - но, без јо-јо ефект, ве молам. Работи со овие паметни алтернативи!
1. Путер и маргарин ➙ Авокадо и банана
Како ширење користете авокадо или пире од банана. Овошните алтернативи содржат повеќе влакна и прават да се чувствувате сити подолго. Покрај тоа, промената на вкусот на тост за појадок не може да повреди, нели?
2. Безалкохолни пијалоци ➙ вода за слабеење
Сода и кола направете пауза: наместо тоа, ставете парчиња лимон или краставица со малку нане во мирна или пенлива вода. Совет: Замрзнатото грозје како коцки мраз обезбедува дополнителна свежина .
3. Шпагети ➙ тиква
Паметен трик за губење на тежината за loversубителите на тестенините: Печете тиква шпагети исечена на половина, со исечените површини свртени нагоре, во рерна на околу 180 ° C за 30 до 40 минути. Ако го гребете месото со вилушка, добивате вкусни шпагети - но со само околу една десетина од калориите!
4. Шеќер при печење ➙ зеленчук
Користете зеленчук наместо шеќер при печење. Звучи невообичаено? Не грижи се, тоа не е само торта со моркови што има вкусен вкус: ренданите тиквички прават сунѓерска торта особено меки и чисто цвекло одговара добро со чоколадна торта. 'Llе го запомниме трикот за слабеење!
5. Слатки ➙ Микс за закуска
Со овој трик за слабеење, не мора целосно без слатки: Ставете ореви и јадра (на пример бразилски ореви и семки од сончоглед), суво овошје и парчиња темно чоколадо како закуска во мали пластични кеси. Значи, вие сте добро вооружени против желбата за храна .
6. Пире од компири ➙ Бел грав
Дали знаевте дека пирениот бел грав е повкусна и поздрава замена за пире од компири? Едноставно исцедете го гравот, искршете го и испржете го во тава со малку масло, лук и путер.
7. Бело ➙ кафеаво
Сорти од цели зрна тестенини, леб и ориз содржат двојно поголема количина на растителни влакна. Што е со, на пример, каша, колачи со ориз и - изненадување - пуканки? Вториот содржи повеќе антиоксиданси кои го поттикнуваат здравјето отколку некое овошје. Предупредување: закуска лесно солена, наместо шеќерна.
8. Помфрит ➙ чипс од зеленчук
Заменете го мрсниот помфрит со тенко исечен зеленчук како моркови, цвекло и пашканат. Печен во рерна и посеан со пармезан, помфритот од зеленчук е нискокалорична алтернатива.
Searing исто така работи одлично со помалку маснотии. Ако нешто се залепи, сè ќе биде пенливо чисто со концентратот Fairy Ultra Plus!
Не сакате повеќе да пропуштате ништо?
Со нашиот билтен редовно ве информираме за нашите најнови теми, тестови за производи и многу повеќе!