TRX ОСТАНА НА СУСПЕНЗИЈА, нова иновација во светот на спортовите на SanoTeca

По осум часа на канцелариски стол, помеѓу броеви и хартии, дефинитивно ви треба движење. Спортските сали имаат многу тренинзи каде што можете да одите на работа на вашите мускули. Нова програма достапна за секого што може да ја најдете на распоредот на фитнес центрите е TRX Суспензија за обука.

TRX или е-вежба за целосен отпор, се изведува со помош на две ленти и тежината на сопственото тело.

Основач на овој вид спорт е Ренди Хетрик (основач на Фитнес било каде) и неговите колеги во бендовите на Нејви Сил. Во потрага по алтернативи на спортот, бидејќи тие секогаш биле во мисија, тие измислуваат нов вид на спорт што им овозможува да ја задржат и тренираат својата кондиција.

Овој вид обука е погоден за секого бидејќи може да го контролира нивото на издржливост и тешкотија. „Во основа, тоа е тренинг и за мажи и за жени. Со помош на двете суспензии 45 минути можеме да ги работиме сите мускулни групи. Можеме да правиме склекови, влечења на TRX, свиткување на коленото, склекови и, се разбира, стомачни “, вели ighигинаш Јуна, личен тренер во фитнес-клубот Нијагара.

Тренерот објаснува дека овој вид спорт се препорачува на сите без ограничувања, дури и на оние кои имаат проблеми со 'рбетот, работата се извршува вертикално, така што нема ризик.

На тренингот TRX, не само што работи целата мускулна маса, туку преку напорот, согоруваме голем број калории. „Колку поинтензивно се изведува обуката, толку повеќе согоруваат калории, во принцип може да се потрошат од 300 до 500 калории за 45 минути. Тоа е тренинг што можеме да го правиме секој ден, преку посебна работа на горниот дел, потоа на нозете или комбинирано “, вели ighигинаш Јуна.

Придобивките од обуката за суспензија TRX се безброј, меѓу кои можеме да ги потенцираме:

- ги обучува сите мускули на телото

- тоа е исто така добар кардио тренинг

- ја зголемува флексибилноста, рамнотежата и подвижноста

- го намалува ризикот од повреда

- е тренинг кој развива сила на издржливост

Експертите препорачуваат програмата за обука за суспензија TRX да се спроведува под надзор на тренер, барем за почеток, за да ве запознаат со правилната употреба на опремата и ефикасното изведување на вежбите.

Спортските сали во Кишињев нудат обука за TRX само во комбинација со други видови обука. Цената варира во зависност од нивниот тип и одбраната просторија.

Во Кишињев, спортските сали кои нудат обука за TRX се: