ТВ ПРО - Престана да ја јаде оваа храна и изгуби 41 килограм

престана

Според Popsugar.com, Шандра изгубила 41 килограм килограм, без специјализирана помош и насоки. „Првично изгубив 28 килограми откако го намалив внесот на калории на 1.200“, рече жената.

оваа

Ената претпочиташе да не следи строга диета. Тој наместо тоа се одлучи за диета од кои целосно ја елиминираше преработената храна. Фактот што јадеше здрави производи и помогна многу во првата фаза.

Следниот чекор беше спортот. Шандра започна редовно да тренира: „Многу кардио тренинзи“. Вежбањето и помогнало да согорува калории и да го зајакне кардиоваскуларниот систем.

Пост споделен од Шандра Редвин (@losermentality) на април 10, 2018 во 10:46 часот PDT

Неодамна, Шандра направи нова промена во исхраната. Testedената тестираше Кетогена диета и успеа да изгуби уште 13 килограми.

Диетата се заснова на фактот дека го ограничува лачењето на грелин, исто така наречен хормон на глад. „Диетата претпоставува дека само 5% од она што го јадете се јаглехидрати, а шеќерот мора целосно да исчезне од исхраната.

Шандра вели дека најголемиот предизвик не била храната или спортот.

„Најголемиот предизвик кога сакате да изгубите многу тежина е поврзана со психата“, вели Шандра.

Пост споделен од Шандра Редвин (@losermentality) на 30 март 2018 година во 11:38 часот PDT