Убава, здрава и прилагодена Како и зошто треба да пиеме вода - кодекс на облекување на ieули
Пиењето доволно вода често се промовира како тајна број 1 за убавина од страна на Celebreties и Lifestyle Magazine. Но, што навистина значи, колку е важно правилото од 2 литри и какви ефекти има нашето однесување во пиењето врз целото тело? Сето ова ќе го разјасниме во следната статија на Juliesdresscode.de.
Колку често сме го чуле следниот одговор на прашањето за тајната на убавината на theвездите и старлетите: „Пијам многу вода“. звучи премногу едноставно за да биде вистинито, нели?
Пијте вода - колку треба да биде?
За точна количина на пиење постојат различни теории, од кои едната е дека се ширите преку ден околу 30-40 мл вода на килограм од вашата сопствена телесна тежина треба да земе.
Исто така општото правило дека еден најмалку 2 литри вода на ден пијалокот е конзистентен, без оглед на возраста, телесната тежина или индивидуалните навики во исхраната. Двете теории претпоставуваат дека веќе има е предоцна кога има чувство на жед престанува и телото тогаш веќе е во наводен дефицит.
Цело друга теза но тоа значи дека лицето кое јаде здрава и урамнотежена исхрана веќе внесува доволно течности преку храна и затоа само колку што е потребно, односно кога жедта станува забележлива, треба да пие. Кога ја гледам Ема Мопс, која благодарение на нејзината диета БАРФ тешко го пробива патот до садот со вода, ми се чини дека оваа теорија е сосема логична. Патем, различни извори на мрежата укажуваат на тоа дека правилото од 2 литри е поставено од голема компанија за храна, која можеше значително да ја зголеми продажбата на својата вода во пластични шишиња.
Колку е важна водата за нашето тело
Колку вода па затоа треба да пиеме, тешко е да се одговори и на крајот секој треба да открие за себе. Без разлика дали ќе бидете жедни, 2 литри на ден или повеќе е добро пробај, ако имаш некои Сигнали и процеси на сопственото тело разбира.
вода всушност може да ви помогне да постигнете рамен стомак. Индивидуално точната количина на вода придонесува за една редовно варење а со тоа исто така помага да се избегне надуеност на стомакот.
пиење вода го зајакнува метаболизмот мора да се доведе до температура и дури трошиме мала количина калории во тој процес. Но, бидете внимателни: Пиењето многу вода за да изгубите тежина сè уште не е решение, неколку литри за кратко време дури може да доведат до „калемење вода“.
Нашите клетки се состојат главно од вода. Затоа, пиењето е исто така корисно свежа кожа и помага во спречување на нечистотии. А. Само-тест на предниот дел на вратот, каде што кожата е прилично тенка, може да покаже како е околу Влага на кожата е: дали внимателно ја повлекувате кожата заедно со два прста и потребни се неколку секунди да не се зголеми? Тогаш треба да пиете повеќе течности.
Исто така 'Рскавици, зглобови, мускули треба доволно вода за да работи непречено. На Крвна циркулација како и нашите мозочни клетки, а со тоа и нашите Способност за изведување и концентрација исто така се поврзани со вистинската количина на вода.
А. Недостаток на вода дури може да влијае на Влијаат на расположението, ако се чувствувате уморни и досадни, обидете се да пиете малку повеќе вода во текот на денот.
Недостаток на течност доведува до Исушете ги мукозните мембрани и ние повеќе подложни на вируси волја. На бубрезите, кои се систем за прочистување на организмот, им треба и доволно вода за да работат правилно
Чиста вода, досадно искуство со вкус? Овие 5 состојки ја олеснуваат водата за пиење:
- Сок од свеж лимон е веројатно класика и не само што го подобрува вкусот на водата, витаминот Ц на жолтото овошје исто така му помага на вашиот имунолошки систем на скокови.
- Зеленчук кој главно се состои од вода: краставица. Можеби звучи чудно, но не заборавајте да го пробате. Досаден зеленчук + здодевна вода = одличен вкус што ќе ви олесни да пиете доволно течности.
- Свежина нане во кујната не е совршен само за вкусни јадења, туку има и одличен вкус во чаша вода. Патем, најдобро е еднаш да плескате дршка нане со рацете, на овој начин аромата во пијалокот доаѓа во свое.
- Со босилек слично е нане, овие кујнски билки не само што работат при готвење, туку и даваат пријатно зачинет вкус на вашата вода за пиење.
- Супер корен ѓумбир Не само што има добар вкус кога се приготвува на температура како чај, туку и се дава на оладата вода деликатно остра арома. Патем, ѓумбирот ја зајакнува вашата одбрана и може да помогне дури и при главоболка.
Пенлива вода или мирна - каков тип на вода сте?
Не само со вистинскиот Количина на пиење Мислењата се разликуваат, има и многу различни мислења и преференции кога станува збор за самата вода. На вода од чешма во Германија е со одличен квалитет и може да се пие без двоумење. Корисно е да имате доволно вода во текот на денот секогаш шише при рака да има. Кога купувате шише за вода, најдобро е да одите со едно Стаклен модел зграби, подобро за твоето здравје и животната средина.
Според Stiftung Warentest, има некои Производи за деградација на минерална вода на засладувачи, па дури и пестициди, па затоа, кој купува минерална вода во шишиња, не прави автоматски нешто добро. Во суштина е Не-газирана вода полесно да се пие и се спротивставува на надуениот стомак. Ако ме сакаш, но не и на мал пенлив удар Ако сакате да направите без меѓу нив, потокот на сода е совршена алтернатива. Потсетува свежа газирана вода од водата од чешма за неколку секунди.
Јапонскиот третман на вода
Не само што sweвездите и старлетите се колнат во Водата како апсолутна убавина гемини. Исто така во Јапонија некој е убеден дека со правилно пиење не само што целиот метаболизам работи подобро, туку и тоа Текстурата на кожата е поцврста и порамномерна станува. Секојдневни болести како Главоболки, варење и менструални грчеви со ова треба да се подобри.
Јапонскиот лек за вода може да стане совршен утрински ритуал - ќе го испробаме за вас: