Уморен сум да бидам дебел цело време - работно време на докторот Штуц
Читателка веќе не може и се срами од своите 100 килограми. Крик за помош кој никого не остава непречен.
За мене, тежината го определи моето секојдневие практично цел живот. Како тинејџер, ме малтретираа. Околу дваесет години ја имав мојата тежина повеќе или помалку под контрола, но секогаш држев некаква диета. Ниту на долг рок не беше успешно. Сега го имав четвртото дете во јануари и сега сум скоро 100 килограми.
Не можам да продолжам, толку се срамам. Постојат и физички поплаки. Очајно се обидувам да ги сменам навиките во исхраната. Јас сè уште дојам целосно и затоа сум секогаш гладен. Чоколадо итн. Брзо се достигнува.
Сè уште ми треба нешто слатко
Имаме фарма и секако дека секогаш треба да готвам. На мојот сопруг му се допаѓа срдечно и му треба и тој. Ако имам избалансиран ручек и всушност сум сит, сепак ми треба нешто слатко, инаку целото попладне го гушкав и не ми текнува на ништо друго. Нешто не е во ред со метаболизмот.
Дали имате некој совет за тоа како можам да го потиснам ова? Јас ретко готвам за вечера, јадеме остатоци од ручек или јогурт, мусли и млеко. За вечер нарачав шејк и воопшто сакам да го пробам со бројачот на чекори.
Можеби може да ми кажете како да се справам со мојот сладок заб. Знам дека јадам слатки од фрустрација или за утеха, но не можам само да ги исклучам. Јас навистина сакам да го сторам тоа одржливо. Јас сум толку уморен да бидам дебел цело време. И, пред сè, тежината веќе не треба да доминира во мојот живот.
Нашиот одговор
Добро е што се ослободите од својата фрустрација и страдање. И добро е што повеќе не барате засолниште во една од многуте глупави диети што само ги влошуваат работите. Доволно го видовте тоа. Се сомневате дека нешто не е во ред со вашиот метаболизам. Ова објаснување паѓа на кратко, дури и ако се споменува одново и одново во врска со дебелината.
Можеби стои нешто сосема друго зад вашата желба за слатки. Затоа не е мудро едноставно да го потиснувате. Порано или подоцна повторно ќе подлегнете на тоа.
Имаме предлог за вас: Ајде заедно да откриеме што се крие зад овој гламур, наместо едноставно да го „исклучиме“. Ова не може да оди добро. Самите пишувате дека јадете слатки „од фрустрација или за утеха“.
Со фарма, четири деца и гладен човек кој ја сака „срдечната“ храна, сигурно ќе бидат на нозе цел ден и веројатно нема да можат да ги задоволат сите. Вашите сопствени потреби брзо ќе паднат покрај патот. Ги тешите вашите деца. Но, кој ве теши и вашите повреди што ги влечевте со вас уште од детството кога ве задеваа? Вие се грижите за вашиот сопруг. Но, кој се грижи за тебе? Кој ти вели да не се срамиш од себе? Кој ќе ви помогне да кажете да за себе си за тоа што сте?
Ова се прашањата што сега се во прашање. 'Llе се справиме со промената на исхраната потоа. Функционира само кога веќе не мора да ги изразувате своите чувства и потреби преку храна, кога емотивниот свет и храната, така да се каже, се одвојуваат. Тогаш желбата за слатки ќе се регулира сама по себе.
Го направивте првиот чекор. Ви честитаме на оваа храброст. И со секој нов чекор, довербата во себе расте.