Упатства за терапевтски пост Ден 2 Ден на олеснување
На вториот ден од терапевтскиот пост, дополнително го намалувам внесувањето храна. Денот го започнувам со јогурт и свежо овошје. Повторно има зелен чај * - отсега тој е моја замена за кафе. Зборувајќи за тоа: Оние кои вообичаено пијат многу кафе може да се борат со симптоми на повлекување во првите неколку дена од терапевтскиот пост. Јас обично имам главоболка три дена (и латентно лошо расположение), по што е готово.
На ручек има две до три парчиња чист леб * со билка кварк, плус салата од краставица, навечер има домашна супа од зеленчук, која ќе се сервира секој ден од сега, но денес има уште многу парчиња зеленчук. Една чинија треба да биде доволна денес. Пијте многу од тоа. Има чај навечер.
Вториот ден на олеснување сакам да го искористам за да направам нешто добро за себе, и повторно одам на пливање и сауна *. Од циркулаторни причини, сауната е забранета за време на постот, така што вториот ден на олеснување е идеално време за мене. Потењето ја чисти кожата и телото, медитативната атмосфера во сауната ми помага целосно да се вклучам во постот.
* Забелешка: Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или aвездичка се т.н. придружни врски/рекламни врски. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас.