Вистината за чудесната диета со банана
Јапонецот Хитоши Ватанабе и неговата сопруга се оние кои ја создадоа познатата диета со банана. Стана исклучително популарно откако Кумико Мори, позната јапонска оперска пејачка, изгуби 7 килограми со нејзината помош.
Но, времето помина (диетата е замислена во 2008 година), а специјалистите имаат повеќе информации за оваа диета за да ослабат. Тој е ефикасен за сите аматери или може да направи повеќе штета отколку корист за некои луѓе?
Основниот принцип на оваа диета за слабеење е дека пациентот треба да јаде само банани за појадок и да пие вода на собна температура. Оној што ја следи диетата може да јаде што сака за ручек и вечера, но неговиот последен оброк мора да се земе најдоцна во 20.00 часот.
Се препорачува (но не и задолжително) да се консумираат млечни производи, безалкохолни пијалоци (освен вода), сладолед и десерт после вечера, забележува Проблем за тинејџери.
Како работи диетата? Според некои експерти, во организмот има одредени ензими кои ги стимулираат процесите на варење и горење, што доведува до слабеење. Други веруваат дека слабеењето се должи на содржината на несварливи влакна во бананите, кои се многу богати со отпорен скроб. Отпорен скроб е оној дел од скроб, променлив во пропорција, кој не може да се вари и функционира како материјал од баласт, како целулоза.
Отпорен скроб спаѓа во категоријата неенергетски јаглехидрати, што значи дека, од нутриционистичка гледна точка, тој претставува растителни влакна. Овој скроб, пак, го намалува апетитот и помага во согорувањето на маснотиите.
Овој вид скроб го има и во компирот, зеленчукот и житарките. Оваа диета можеби работеше за Кумико Мори, но добро е да бидете внимателни, советуваат нутриционистите. Бананите содржат многу калории и, во случај на многу луѓе, може да имаат спротивен ефект отколку што се очекуваше. Затоа, добро е да се консултирате со специјалист пред да прибегнете кон било каков вид диета.