Вистината за појадокот НЕ е најважниот оброк во денот

Со години, нутриционистите ни велат дека појадокот е најважниот оброк, особено ако сакаме да одржуваме диета. Меѓутоа, неодамна се чини дека тие целосно се предомислија.

Студија објавена минатата недела во Американски журнал за клиничка исхрана покажува дека појадокот не е ни приближно важен како што се сметаше порано. И во никој случај не беше поважен оброкот на денот. Истражувачите кои ја спроведоа студијата велат дека луѓето кои прескокнуваат појадок не добиваат или слабеат во споредба со оние кои редовно го јадат првиот оброк во денот.

Студијата е спроведена на 309 луѓе во САД во период од 16 недели и заклучокот на нутриционистите е дека фреквенцијата со која појадувате (или не јадете) појадок нема никакво влијание врз телесната тежина.

Ова не значи дека појадокот не е важен за здравјето, предупредуваат нутриционистите цитирани од CNN. Тие велат дека проблемот е генерално психолошки: оние кои прескокнуваат оброци, претпочитаат да јадат кога се гладни, а не во одредени часови, честопати создаваат негативно однесување - на пример, прескокнување вежба или затоа што се тие се премногу гладни и едвај чекаат да се хранат здраво, тие избираат брза храна.

---