Вистината за сувото овошје - здраво здраво здраво здраво
Сувото овошје е одлично како практична закуска или да и дадете слатка нота на вашата салата. Ако некогаш сте се прашувале дали сувото овошје ги има истите хранливи материи како и свежото овошје, еве ја вистината: Не баш!
Истражувањата покажаа дека сувото овошје е добар извор на важни хранливи материи како влакна, витамини А, Ц и К, магнезиум, калиум и калциум. Тие можат да бидат вреден придружник на вашата исхрана. Но, пред да ја наполните количката со сушено овошје, треба да разгледате неколку работи:
Заклучок: Додека сувото овошје е добар извор на витамини, минерали и растителни влакна, големи порции, додаден шеќер и слаба обработка може да ги негираат придобивките од сувото овошје.
Наш совет: Внимателно проверете го списокот на состојки за да избегнете јадење сушено овошје кое додаде шеќер или е третирано со сулфур диоксид. Колку е поедноставна листата на состојки, толку е подобра за вашето тело - и ако се сомневате, свежото овошје е сепак подобра алтернатива.
MyFitnessPal Германија
Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.