Врската помеѓу адолесцентската анксиозност и злоупотребата на алкохол, подоцна во текот на животот

Истражувачите од Универзитетот во Бристол велат дека постои поврзаност помеѓу анксиозно растројство на 18-годишна возраст и злоупотреба на алкохол три години подоцна, покажа истражувањето спроведено на деца родени во 90-тите години на минатиот век.

Студијата ги зајакнува доказите за врската помеѓу анксиозноста и последователната употреба на алкохол, бидејќи истражувачите разгледале и други фактори како пушење и употреба на канабис кај адолесценти, како и родителска вознемиреност и употреба на алкохол.

Во студијата беа користени прашалници и податоци од над 2.000 учесници. Истражувачите откриле дека анксиозно растројство на 18-годишна возраст е поврзано со прекумерна потрошувачка на алкохол. Генерализираното анксиозно растројство продолжи да се поврзува со штетна потрошувачка и на 21 година. Во просек, вознемирените адолесценти консумирале прекумерно алкохол, без оглед на тоа дали имаат тенденција да пијат алкохол поради вознемиреност или не.

Меди Даер, студент на докторски студии на Универзитетот во Бристол, рече дека најважното откритие на студијата е дека врската помеѓу генерализираното анксиозно растројство и злоупотребата на алкохол на 18 години опстојува и во раната зрелост. Помагањето на тинејџерите да развијат позитивни стратегии за справување со анксиозноста, наместо да пијат алкохол, може да го намали ризикот од злоупотреба на алкохол во иднина. Сепак, специјалистите не можат да утврдат дали врската е каузална, бидејќи тие користеле проект за набудувачки студии.

Марк Лејшон, виш менаџер за политика и истражување при промена на алкохол во Велика Британија, рече дека нивното истражување покажало дека врските помеѓу проблемите со менталното здравје, како што се анксиозните нарушувања и алкохолот, се вообичаени и комплексни. На пример, вознемиреноста може да биде и резултат на елиминирање на алкохолот и фактор на ризик преку прекумерна потрошувачка, како што сугерира оваа нова студија.

Алкохолот го намалува стресот?

Постои одредена вистина во идејата дека алкохолот може да го намали стресот. Алкохолот е седатив и депресивен лек кој влијае на централниот нервен систем. На почетокот, пиењето може да ги намали вашите стравови, да ви помогне да се чувствувате помалку срамежливи, да ви даде поттик на расположението и да се чувствувате опуштено воопшто. Всушност, ефектите на алкохолот може да бидат слични на оние на лекови против анксиозност.

Повремено консумирање алкохол не е нужно опасно доколку вашиот лекар одобри. Но, откако ќе почнете да пиете, може да изградите толеранција кон исцрпувачките ефекти на алкохолот. Ова може да значи дека потешко се справувате со анксиозноста и стресот.

Прекумерната потрошувачка на алкохол може да има и видливи физички и ментални последици. Со текот на времето, прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до губење на меморијата, па дури и до оштетување на мозокот (особено ако тоа предизвикува други здравствени проблеми, како што е оштетување на црниот дроб). Овие проблеми можат да создадат поголема вознемиреност додека се обидувате да се справите со симптомите.

Чувството на релаксација што го чувствувате кога пиете често може да се припише на содржината на алкохол во крвта. Зголемувањето на нивото на алкохол во крвта доведува до привремено чувство на емоција, но чувството на депресија се појавува со намалувањето на нивото на алкохол во крвта.

Алкохолот може да предизвика вознемиреност?

Долгорочните последици од злоупотреба на алкохол може да вклучуваат многу здравствени проблеми, вклучително и нарушувања на менталното здравје. Истражувањата покажуваат дека луѓето со алкохолизам тешко се опоравуваат од трауматски настан. Ова се должи на ефектите од злоупотреба на алкохол, што може ефикасно да ја промени активноста на мозокот. Оние кои се навикнати да пијат подолго време може да бидат склони кон развој на анксиозни нарушувања. Сепак, нема докази дека умереното консумирање алкохол предизвикува вознемиреност.

Зголемената вознемиреност е исто така симптом на откажување од алкохол. Ако консумирате големи количини алкохол подолго време и одеднаш престанете да пиете, вашата вознемиреност може да се влоши од несаканите ефекти од откажувањето од алкохол: ракување, прекумерно потење, отчукувања на срцето со над 100 отчукувања во минута, халуцинации, гадење, повраќање и напади.

Промени во животниот стил за да се намали вознемиреноста

Анксиозноста може да се третира, но не секогаш се лекува. Сепак, можете да направите промени во животниот стил за да ја намалите вознемиреноста, како и да научите како да се справите со нив:

Спијте редовно, околу 6 до 8 часа во текот на ноќта.
Ограничете ја количината на кофеин и алкохол што ја консумирате, бидејќи и двајцата можат да го зголемат нивото на анксиозност.
Јадете срдечни и здрави оброци секој ден.
Одвојте време секој ден да се фокусирате на техники за релаксација како што се медитација или јога.
Одвојте време секој ден за релаксирачко хоби, како што е слушање музика или сликање.

Препорачливо е трајно да се откажете од алкохолот ако имате:

вознемирени или агресивни тенденции;
нарушување на менталното здравје.

Алкохолот не е третман за вознемиреност. Побарајте помош од професионалец за ментално здравје ако имате вознемиреност. Ако мислите дека имате проблем со алкохол, веднаш побарајте лекарска помош.