Зачинета туна салата со црвен пипер 200 калории - рецепти со малку јаглени хидрати
Туната е полна со протеини, јод, цинк и витамин Д = НАЈДОБРИ!
Здраво драги глувци,
Дали веќе ја знаете мојата супер зачинета салата од туна со црвен пипер? Не: -О! Не е во ред:-)! Мојата салата од туна има супер свеж вкус, користи малку состојки и уште помалку зачини и е супер вкусна и здрава. Тоа е како малку преостаната салата. Јас ја рафинирав мојата салата од туна со маслиново масло и чиа семе. Пиперките и семето чиа и даваат вистински залак на мојата салата од туна! Начинот на кој ми се допаѓа. Патем, семето на чиа е богато со омега 3, витамини, минерали, масни киселини и антиоксиданти! Затоа е сеопфатна здрава салата. И толку вкусно! И тоа ве одржува сити долго време! И со само околу 200 kcal? ПОВЕЕ!:-) Испробајте!
Рецепт: Зачинета туна салата со црвен пипер:
1 конзерва туна во сопствениот сок
2 полни лажици пченка
4-5 лисја зелена салата
За сос од салата:
бибер од мелницата
Можам да ти кажам мој *Лажица за мерење многу за моето срце.
Подготовка на оброк - подготовка на зачинета салата од туна:
Отворете ја конзервата туна, оставете ја туната да се исцеди. Исечете го кромидот и пиперката со ситни коцки. 1,2,3, нема голема вештерка:-)
Сите состојки убаво наредете ги една до друга во контејнер за чување храна и однесете ги на работа следниот ден. Следниот ден на работа, фрлете сè во сад, измешајте го сосот од салата и уживајте во оваа прекрасно зачинета салата од туна!
Како што реков, лесно е да се подготви и има неверојатен вкус.
Јас ве поврзав со други здрави јадења во сивото копче. Провери го.