Закуска по намалување на желудникот - критички гледано - губење на тежината со бајпас на желудник и

Содржина на овој напис

Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.

Воздухот вибрира од напнатост, скоро можам да ги вкусам агресиите на противниците во воздухот. Врвовите на прстите полека почнуваат да се потат на екранот на телефонот.

Да, денес е друго време Воено расположение на Фејсбук. Во голема група за хирургија на дебелина, покривот гори, владее целосен хаос, вклучително и стружење на очите.

Кога емоциите врие толку високо, тоа мора да биде апсолутно витално прашање прошетка Барем така мислам сè додека не кликнам на објавата што е одговорна за тоа што се чувствува како петстотини известувања.

Ги тријам очите и само ја тресам главата: расправијата навистина трае Слатки по бајпас на желудник Омега јамка? Иритиран, ја барам причината зошто воопшто сум поврзан во овој пост. На крајот на краиштата, една работа е позната: Јас не објавувам ништо во овие групи, бидејќи покрај одлични и интелигентни луѓе, има и многу честитки со половина знаење - и тоа смрди.

Никој не треба! Сериозно: ако некој ми постави навистина глупаво прашање, тоа е обично затоа што го прочитале ова срање во таква група и се заразиле.

Значи, денес официјално станува збор за грицкање по намалување на стомакот.

Разбирлива тема во светот, знам. Емотивно жестоко дебатиравме за тоа како научив денес.

Први работи: слатките и закуските не се само акумулација на шеќер, маснотии и понекогаш бои од претежно неквалитетни суровини, специјално дизајнирани за екстремно стимулирање на нашиот мозок. Прехранбената индустрија дури ја проучува реакцијата на јадење одредени грицкања на МНР!

Ако не знаете: ова е исклучително скап начин да се направат видливи најдобрите структури на нашето тело.

Кога навистина ќе се запали огнометот во центарот за зависности на нашиот мозок, тогаш закуската е подготвена за полиците.

Без разлика дали е вистинската криза со чипс, совршеното топење со чоколадо, вистинскиот однос на шеќер, сол и маснотии - денес лекувањата се дизајнирани да нè искушат да „јадеме“. За кратко време торбата е празна, стомакот полн и совеста уништена.

Во најширока смисла, сè уште е нормално да се среќаваат работи како сладолед, закуски и кнедли од чоколадо во социјални ситуации. Колешката го слави своето деби во канцеларија и носи слатки со себе, на училиште учителката фрла гумени мечки, така што учениците во сексуално образование помалку се кикотат - дури и во студиото за нокти има мало бонбони како благодарност, во кафулето бисквит до лате.

Слатки сретнуваме насекаде. Индустријата секојдневно измислува нови комбинации кои потоа ги има на сите мобилни телефони, а потоа во устата на сите преку социјалните мрежи.

Ни прави „лоши“ луѓе затоа што имаме намалување на желудникот и сè уште сме сакале да јадеме нешто слатко или солено?

Дали е навистина оправдано дека тимот „Анти“ обвинува „не сте научиле ништо“ „кој јаде слатки не ја заслужува операцијата“? Од каде оваа непотребна дискусија?

Слатките можат да дебелеат - исто како преливи за салати, смути и авокадо

Слатките и закуските се многу калорични, претежно од маснотии и јаглехидрати
Дури и малите делови даваат многу енергија
Слатките во голема мера можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта и инсулин
Слатките и закуските имаат низок ефект на ситост (торбата мора да биде празна!)
По гастричен бајпас тоа може да доведе до синдром на дампинг, дијареја и други поплаки

Никој нема да тврди дека чоколадото, пралините, чипсот, крекерите и гумени мечки се особено здрава храна богата со витамини. Од здравствена гледна точка, тие се целосно достапни. Социјално, ова не е можно или пожелно за секого. Колку е добро ако некој копнее по чоколадо, мисли на тоа со денови и постојано грицка „здрави“ работи наместо да ужива во мала порција чоколадо?

Според мене, најважно е да се најде нормално и свесно ракување со целата храна што е можно побрзо. Без „етикети“ како „добро“ и „лошо“. Можеме да ја оставиме старата рутина на диети и да се концентрираме на здрава основа. За нас луѓето со намалување на желудникот, здравата основа изгледа вака:

Бајпас на желудник и храна пирамида на желудечен ракав

Во нашата пирамида гледаме каде се приоритетите - и на тој начин се прекинува спорот околу бонбоните да/не. Да, можеме да имаме мал дел од слатки. И идеално само кога ќе испиеме два литра пијалоци без калории на ден, ќе добиеме протеини, а исто така и малку зеленчук и овошје.

Значи, да бидеме јасни: Поради големиот број калории во мали порции, слатките можат да спречат многу добра загуба или да ги направат помали. Најдобро функционираат првите шест месеци гастричен бајпас и ракав - треба да извадите сè што можете. Колку подолго можете да одите без слатки, толку подобро.

Ако во одреден момент имате закуска, препорачувам да ја користите деликатесот свесно и разумно.

Поделете поголем пакет на одделни порции. Доколку е потребно, измерете ги деловите според препорачаната големина на порцијата.
Избегнувајте јадење директно надвор од торбата/пакетот
Избегнувајте купување на пакувања на големо
Купете само една сорта! Изборот го отежнува одржувањето на мали количини.
Зачувајте ги одделните делови во шкаф/далеку од видот
На забави, земете неколку чипс, пуканки или мала чинија. Избегнувајте да стапувате во големиот сад одново и одново.
Уживајте во вашиот дел свесно и избегнувајте јадење пред ТВ/случајно/расеано.
Ако имате голема желба за слатки, не заборавајте да ја побарате причината (прочитајте исто така: Cелби - што може да стои зад тоа)
Ако забележите дека јадете надвор од досада, тага, како награда и сл., Размислете за терапија со однесување. Емоционалното јадење е долгорочна опасност за успех со намалување на стомакот. Вреди да се научат алтернативни однесувања.

Црквата е дозволено да престојува во поговорното село. Мали количини слатки можат да бидат дел од разумно дизајнираната диета заснована на бајпас на желудник, гастричен ракав и омега јамка. Демонизациите и ловите на вештерки како оној на Фејсбук денес се несоодветни и само покажуваат колку екстремно „сакајќи да стори сé што е во ред и 100%“ го прави несреќен на долг рок.

Ризикот да станете слаб со „апсолутна забрана“ е исто висок како и со „Подобро јадете нешто друго, но ако сакате да грицкате, тоа е во ред. Постои само една разлика помеѓу двата начина на размислување: Вистинското чувство кога ослабувате и се почастувате со парче торта, лажичка сладолед или чоколадна табла (за што се зборуваше во написот).

Оној со „тешка забрана“ ја доживува својата слабост како неуспех. Тоа лесно доведува до „О глупости, добро, тогаш не е важно денес. Само ќе јадам повеќе глупости и од утре повторно ќе чистам. Или понеделник. Или следниот месец “.

Оној што реално се занимава со слатки нема негативни чувства, ужива во својот дел и оди целосно среќен и непогоден на здравата агенда на следниот оброк.

Според мое мислење, „Вие дефинитивно не смеете да XY“ е рецепт за совршена долгорочна катастрофа.

Луѓето не се совршени, не сме секогаш силни и се откажуваме од сите искушенија. Во 2016 година, се заколнав себеси дека храната никогаш повеќе нема да ми го расипе расположението и забраните го прават тоа сигурно.

Затоа: Ослободете се од забраните. Донесете рамнотежа.

Во оваа смисла ви посакувам убав ден

Ох драга, сега повторно се правам непопуларен. Ги слушам духовите во сенките како повторно шепотат и брзаат дека можете да претерате со вашата амбиција. Амбиција и бонбони - многу интересно е што оваа врска продолжува да се развива во дебатите на социјалните мрежи.

Јас лично не сум голем обожавател на „лесна“ луксузна храна. Без разлика дали е чоколадо, чоколадна лента, пралина или бисквит: сега има протеински закуски во секоја варијанта и секако сè во „лесна“ или „диетална“ верзија. Понекогаш вилицата ми се појавува со строг поглед кон пакетите.

На пример, многу популарен протеински бисквит за спортисти кружи меѓу моите колеги оперативци. Јас скоро пропаднав додека ја читав нутритивната маса. Овој убав изглед протеински бисквит обезбедува неверојатни 447 калории на 100 грама, но само 24 грама протеини. Ух, тоа е стапицата за пакување повторно. (Погледнете бисквит на Амазон)

За наменетата употреба како оброк по интензивен тренинг, ова може да биде добро. Бисквитот е веројатно и вкусен. За мене е мистерија каде го доби својот „ин“ статус по намалувањето на желудникот.

Ајде да направиме мисловен експеримент: Јас објавувам во баријатриска група на Фејсбук дека штотуку изедов 84 грама Prinzenrolle. Значи бисквити од кратки печива со фил од чоколадо. 412 калории. Исто колку калории како протеинскиот бисквит од 90 грама од производителот на спортови. Срамата бура би била огромна. Ги гледам групите „Про“ и „Анти“ како трескаат глава повторно со крвав нос.

Ако објавам протеински бисквит, одеднаш станува сосема нормално. Одлично, вкусно, ќе пробам. Ништо против протеинскиот бисквит, кој - како што реков - има своја цел. Но, постојат повеќе разумни начини да се добие 22 грама протеини. Од 411 калории во колачето, само 88 се! Калории од есенцијален протеин. 323 калории од целиот протеин број на супер колачиња се само маснотии и јаглехидрати.

Тука завршуваме со следниов увид: Ако нешто е обележано со светло, диета, протеини, итн., Тоа автоматски не се вклопува совршено во нашата дневна исхрана. Секако дека можете да јадете бисквит од 400 калории, кој, како и сите протеински бисквити и протеински брауни од продавницата, веројатно има малку вкус - добро - непријатен.

Алтернатива ако сакате бисквит и протеини: Едноставно јадете мал дел од омилениот вид бисквити. Ја избирам улогата на принц затоа што ми паѓа на памет сега. Да речеме дека јадете бисквит (тие се прилично големи со мини стомак) и почастете се со навистина вкусно протеинско кафе половина час пред или после (рецепт тука).

Во варијанта на полумасно млеко, може да се „извлечете“ со навистина вкусниот бисквит и протеинско кафе со 294 калории. Од нив, 21 грам се протеини, 31 грам се јаглени хидрати и 10 грама се масни. И покрај нормалниот бисквит „надвор од полицата“.