Замрзнат јогурт со ниски хидрати; апсолутен белег; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

12 ноември 2015 година

јогурт

Замрзнат јогурт дали тоа беше за мене апсолутен белег ова лето - но дури и сега на есен не сакам да сторам без тоа. Зошто исто така? Рецептот што ви го презентирам денес е ист како и секогаш ниски хидрати (и овој пат дури Малку маснотии) и ти треба за тоа само 5 состојки!
Значи - што чекаш?

На Замрзнат јогурт одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 5 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер дел се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 81 kcal
Протеини: 7,9 гр
Маснотии: 1,9 гр
Јаглехидрати: 7,6 гр

Состојки:

  • 200 гр природен јогурт (1,5% маснотии)
  • 50 ml млеко со малку маснотии (1,5% маснотии)
  • 1 белка од јајце (големина М)
  • Течен засладувач (или капки вкус)
  • Арома по ваш избор (на пр. Арома од портокал) или мирис на капки (има сите варијации)
    Флавдроп е ароматизиран засладувач, во разни вкусови, кои се многу, многу економични
    Омилени ми се: ванила, тофи, јагода и чоколадо

Подготовка:

За замрзнат јогурт со ниски хидрати бие Вие прво тоа протеини правилно крути.

Во чинија дали го мешаш тоа Природен јогурт со млеко и вкусете ја масата засладувач и Арома по ваш избор од.

Сега треба само да го сторите тоа Свиткајте во белките - Дали гледате колку е мека целата работа сега? 🙂

Сега го ставате садот околу 2 часа инс замрзнувач и мешајте на секои 20 минути, за да не се формираат кристали од мраз.

Без разлика дали е чист или со додаток - овој замрзнат јогурт е секогаш важен момент! 🙂

Добар апетит!
Би бил среќен ако ми кажете како ви се допадна! 🙂

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/