Започнете го денот здраво - пе. hst; рецепти

Ако измиете само тост од џем со кафе наутро, не е ни чудо дали сте гладни (за слатки) повторно малку подоцна. Овде ќе најдете рецепти за појадок кои ќе го започнат денот полн со енергија и ќе ви дадат долгорочна моќ. Cелбите или сладоста се минато.

  • Се тресе
  • појадок
  • Супи
  • месо
  • Риба
  • Вегетаријанец
  • пијалоци
  • Пред-готвење

денот

Мафини од тиквички со шунка и моцарела на тост интегрален леб

276 kcal | 2 БИДЕ | 24 g KH | 9 g F | 20,5 g Е | 5,1 g BS

Омлет со спанаќ, маслинки и домати на коцки

244 kcal | 0,4 БЕ | 5 g KH | 15 g F | 20,1 g Е | 2,1 g BS

Овес преку ноќ со Алмасед, бадеми, јаболко, круша и калинка

332 kcal | 2,5 БЕ | 30 g KH | 13 g F | 20,5 g Е | 6,2 g BS

Скајр со алмасан, бобинки, чиа семе и јаворов сируп

307 kcal | 1.8 БЕ | 21 g KH | 7,3 g F | 31,4 g Е | 10,8 g BS

Протеински леб со крем од урда од авокадо и пушен лосос

224 kcal | 0,4 БЕ | 5 g KH | 13 g F | 18,4 g Е | 5,3 g BS

Билка кварк со стапчиња од алмасан, крес, целер и морков

250 kcal | 1.8 БЕ | 21 g KH | 5 g F | 27,5 g Е | 5,2 g BS

Протеински леб - наш рецепт со ниска содржина на јаглени хидрати, кој треба да го испечете

За приближно 20 парчиња

79 kcal | 0,3 БЕ | 3 g KH | 4 g F | 6 g Е | 3,2 g BS