Здрав појадок Она што припаѓа на преземањето на табелата за појадок ppt
Здрав појадок: што треба да има на масата за појадок? Здрава исхрана Здрав појадок: што треба да има на масата за појадок? Млекото и млечните производи припаѓаат на секоја трпеза за појадок. Покрај високо-квалитетни протеини, тие содржат и витамини Б2 и Б12 за оптимален развој. На млади и стари им треба доволно јаглехидрати за оптимален почеток на денот. Сè зависи од мешавината. Јаглехидратите брзо поминуваат во крвта и брзо обезбедуваат енергија.
Пирамида на храна: Треба да пиете многу во текот на денот. Исто така, треба да јадете многу овошје и зеленчук. Gитни производи како леб, тестенини, итн. се исто така важни, но во помали количини. Млечни производи, месо и риба обезбедуваат протеини. Овие се важни за растот. Масти, масла, вклучително и брза храна, како што се хамбургери и помфрит, и слатки треба да се консумираат само во многу мали количини.