Здрав; слушне ѓ; (е имам (мене) тежок форум за здрава исхрана
Член од 07.03.2015 г.
2 објави (ø0/ден)
Здраво драга заедница,
Јас најдобро ја објаснувам почетната ситуација.
Засега, засега, имам 18 години, сè уште го правам својот Абитур и работам и како привремен работник во Мекдоналдс. (Околу 7 месеци)
Исто така редовно тренирам, но не гледам вистински „успеси“.
Мекдоналдс ви нуди да ја јадете нивната храна бесплатно за време на паузите.
Јас сум искрен овде, не ја сакам самата храна и всушност ја одбивам, но со 8-часовен работен ден е тешко затоа што ти
Глад и без храна станува тешко на таков ден, особено кога има денови кога куќата е „полна“.
Во моментов сум висок 1,70 м и тежам скоро 70 кг.
Но, јас се гледам себеси дека имам повеќе „маснотии“ отколку мускули.
Може ли некако да ми дадете совети како правилно да се хранам во текот на работните денови? (За мене тоа е само во сабота или недела)
Некој „мал“ сад што ве прави да се чувствувате релативно сити за да можам да одам да јадам нешто после 5 часа работа, а потоа да одам во следните 3 часа? Неколку тресења што можете сами да ги направите? (Без протеински шејкови и други хемикалии, ве молам)
Ако ова е погрешен форум, би побарал барање за преместување.
Член од 22 ноември 2007 година
6.091 објава (1,28/ден)
Правилно ве разбирам дека сакате предлози храна да земете од дома за да јадете за време на паузата на работа?
Мислам на салата од ориз или салата од тестенини со многу парчиња зеленчук, можеби пилешки шницел или само сендвич. Или како за овошје и природен јогурт.
Дали има продавница за здрава храна или органски пазар во близина? Тие често имаат свеж шалтер и нудат вкусни паштети од зеленчук релативно ефтино.
Член од 12 ноември 2011 година
12.970 објави (3,92 фунти/ден)
Јас подготвував салата од домати во чаша јогурт за време на движење: измијте ги доматите, исечкајте ги директно во чашата, додајте малку сол, по желба малку фета и малку зелена салата одозгора (не цела торба, наместо четвртина до третина) и добар удар Додадете маслиново масло и малку свеж босилек.
предлозите на бини се добри. Можете исто така да направите салата од кускус или меки пченица. Друга можност: исечете стапчиња од зеленчук и добро спакувајте ги (можеби со влажна хартија од кујната), додадете крем кашкавал, можеби со неколку грисини (стапчиња за леб).
Дали имате на располагање микробранова печка? Тогаш може да земете и готови јадења со вас. Откако ќе почнете да се грижите за себе и со тоа да ги имате првите искуства, сигурно ќе ви биде полесно.
Исто така, запомнете да ги избегнувате безалкохолните пијалоци и претпочитате да пиете вода.
Член од 10.05.2003 година
18 476 објави (2,95 ø/ден)
искрено, јас не сум обожавател на Мек Дуф, но таму можете да јадете на половина пат здраво
да бев јас ќе имав салата со свој прелив од дома, па плескавица, секако без невешт
Пунџа, и имате скоро здрав оброк, а исто така и практично бесплатно, можеби можете и да го зголемите делот за салата
Бидејќи плескавиците се направени од 100% говедско месо, а ниту салатата не е нездрава
Член од 12 ноември 2011 година
12.970 објави (3,92 фунти/ден)
Член од 10.05.2003 година
18 476 објави (2,95 ø/ден)
она што сакам да го носам на работа е на пример. Салата Кус Кус/Табуле
лесно се подготвува и има одличен вкус и исто така прави да се чувствувате сити.
П.С., всушност, имате просторија за ладење или микрофон во просторијата за одмор, веројатно не, бидејќи повеќето луѓе се сигурни
да бидат задоволни со достапната храна
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Претпоставувам дека проблемот не е двата оброка неделно на работа, туку што друго јадеш:). Со вежбање и инаку здрава, урамнотежена исхрана, два ручека за време на викендот, дури и со хамбургери и помфрит, не треба да бидат проблем.
Затоа, размислете каде може да тргне наопаку остатокот од неделата. На пример, што јадете во училишните денови? Дали имате доволно и избалансиран појадок пред училиште? Дали имате пристоен ручек на училиште во долги денови? Што е после тоа дома? Дали сте можеби некој што продолжува да грицкате нешто додека студирате? Што пиете во текот на денот, вода или поточно газирани пијалаци, специјалитети за кафе и ко.?
Мислам дека вистинските проблеми демнат некаде на овие простори. И што се однесува до видливиот успех во обуката, не се лудувајте. Исто така, многу зависи од тоа каков тип си. Подобро е да се обрне внимание на општото тело и чувството на фитнес отколку на изгледот. Ако грбот не ве повреди, ако брзо и без задишан станете по скалите, ако генерално се чувствувате свежи и фит, тогаш обуката е добра, дури и ако не добиете жично-жиливо тело од тоа:).
Член од 12 ноември 2011 година
12.970 објави (3,92 фунти/ден)
Мислам дека е добро што ТЕ (со прекарот што прстите одбиваат да го напишат) е загрижен за неговата диета,
додека врсниците и постарите сè уште се обидуваат да се заситат од нештата. Тука доаѓа надежното потомство на ЦК.
Член од 07.03.2015 г.
2 објави (ø0/ден)
@ashala: За жал, немаме микробранова печка на работа. За мене не е задолжително да јадам топли јадења:)
Јас всушност преферирам ладни јадења: Д.
Исто така, не смееме да пиеме безалкохолни пијалоци како вработени. Можеме да избереме помеѓу минерална вода и кафе:) Па, јас не пијам кафе: Д
@chefkochmampfi: И јас ќе го пробам тоа! Количината на храна што ја јадеме е резултат на работното време. Може да се јаде 3-4 салати како во 8 часот, вклучително и вода:)
Имаме опции за ладење, но дали треба да ми биде дозволено да ги ладам сопствените производи е под знак прашалник. Претпоставувам дека не треба, веројатно од хигиенски причини. За жал, немаме ниту микробранова печка. Хаха да. Повеќето од нив се задоволни од она што го нуди Мекдоналдс
@ashala: Нели, си посакувам „поубаво тело“ (роднина), иако имаш убаво тело само кога си во мир со себе.
Јас со девојките немам проблем, тоа не е проблемот: D Ни јас не сум со прекумерна тежина. Наместо тоа, проблемот е што потешко ми е да ги разградам мастите. (Или подобро, мислам дека е тешко со мојата сегашна диета)
Хаха, да ашала. Понекогаш имам и такви мисли. Некои кои навистина имаат (визуелно) убаво тело, се хранат премногу полни во Мексес и се прашувам зошто. На крајот на краиштата, не е навистина здраво и сито да се јаде таму, само мислам „зошто“ и со време ги гледате истите луѓе
Tryе се обидам да обрнам внимание на она што го јадам во текот на неделата.
Но, за мене не е сè „посакај“ - дома, мајката главно јаде храна и нема „да“ или „не“
Пред сè, немам време да подготвам нешто во текот на неделата. Поголемиот дел од времето сум дома само во 4 или 4:30 часот.