Здрав во авионот Останете во форма на авионски патувања - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Особено летовите на долги релации можат да бидат вистински вид. Како да останете здрави во авионот: совети против болест на движење, авионско заостанување и други стапици.
Јануарски сив, дожд, црн мраз - што е попримамливо од летањето далеку од зимата? Но, пред да се опуштите на плажа или да уживате во егзотичен коктел под палмите, треба да завршите лет од неколку часа. Не е секогаш задоволство, но ако се подготвите соодветно, можете да излезете од авионот во форма.
Пркосете на грешката при патувањето
Не сите со нетрпение очекуваат лет, бидејќи многумина се плашат ако ја остават контролата врз нивната благосостојба на непознат пилот неколку илјади метри над земјата. Секој што се плаши од летање и затоа е ограничен во планирањето на годишниот одмор, може да присуствува на семинар каков што е понуден од Луфтханза; Психолозите разговараат за нивните стравови со учесниците и помагаат да се надминат - на крајот можете да уживате во новооткриената храброст на тест лет.
Акупунктурата против стравот од летање е нешто поевтина. Но, што треба да направите ако паничите спонтано и неочекувано? Наместо да брзате да нарачате алкохолен пијалок, пробајте акупресура. Овој метод, исто така познат како „малата сестра на акупунктурата“, работи и со енергетските канали на меридијанскиот систем. Точката за внатрешна рамнотежа е на надворешната страна на нозете под коленото. Почувствувајте ја точката чувствителна на притисок и ставете нежен притисок со врвовите на прстите неколку минути.
Други опции: Автоген тренинг и вежби за дишење исто така можат да помогнат во ублажување на стравот од летање.
Пијте, пијте, пијте
Влажноста во авионите е особено мала. Најдобро е редовно да пиете минерална вода; Никогаш не пијте вода од чешма од тоалетите, бидејќи се носи во резервоари и може да содржи микроби. Претпазливи луѓе дури и избегнуваат кафе и чај на бродот, бидејќи нема гаранција дека пијалоците се хигиенски совршени. Како и да е, препорачливо е да ги држите рацете подалеку од диуретик и стимулативни пијалоци.
Алкохолот има посилен ефект при летање, што е поврзано со променетиот притисок на воздухот. Многумина побрзо го чувствуваат ефектот на празничното пиво за добредојде. Ако сакате да прилагодите на подолги летови, треба да се воздржите во лентата за во авион за да не пристигнете насилно на дестинацијата. Минералната вода е пијалок по избор кога станува збор за изгледот!
Совети за убавина во движење
Минералната вода гарантира дека не изгледате премногу збрчкано и покрај сувиот воздух на кабината - идеален е половина литар на час. По долг лет, лесно е да изгледате малку удрени. За да го избегнете ова, покрај редовната потрошувачка на вода, можете да направите и бројни работи за да бидете оптички ажурирани дури и кога авионот е пред слетување: Бидејќи воздухот во кабината лесно може да ја исуши кожата, треба да има хидратантна крема во рачниот багаж; Ставете малку крем на рацете ако кожата е затегната, а доколку е потребно, нанесете повеќе на лицето. Подобро е да ставите малку или да не шминкате или да ставите малку боја пред слетувањето.
Движењето е добро за вас
Колку подолг е вашиот лет, толку е поважно редовно да вежбате:
Истегнете се и истегнете се, оставете ги нозете да кружат и да станувате одвреме-навреме.
Само неколку чекори можат да помогнат циркулацијата на крвта повторно да се одвива. Ова е добро за циркулацијата и не само што спречува болна напнатост, туку и емболија опасна по живот.
Изберете удобна и практична облека; Дамите, на пример, летаат порелаксирано во хеланки и туники отколку во тесни фармерки. И особено во нозете, крвта не треба да се блокира со ограничувачка облека. Осигурете се да носите удобни чевли или да ги соблекувате чевлите во авионот.
Кога стомакот полудува
Дури и да не се плашите, може да се случи да се чувствувате болни во стомакот за време на летот. Исто како што некои луѓе лесно се разболуваат од морска вода, така можете и вие во авион. Обидете се да јадете само лесен оброк пред летот; Оние кои главно јадат протеини не се разболуваат толку брзо како патниците кои консумираат голем товар на јаглени хидрати. Значи, повеќе мелени јајца или посно месо отколку тестенини со крем сос. За време на летот, најдобро е да се држите до лесно сварлива храна, како овошје и зеленчук, кои не вложуваат премногу работа на вашиот стомак.