Здрава исхрана во градинка - нутриционистичко образование во градинка - исхрана во дневна и

Околу Деца за здрава исхрана Постојат многу начини да се возбудите. Следната генерација е најдобро освоена со необични идеи и правилни стратегии.

Најважниот предуслов децата да научат здрави навики во исхраната е примерот на нивните родители. Кога целото семејство јаде леб од цели зрна и тестенини, ниту едно дете нема да го доведе во прашање. Најдобро е воопшто да не зборуваме за храната. Секој треба барем да проба малку од сè. Ако тогаш се покаже дека на детето тоа воопшто не му се допаѓа, родителите треба да го прифатат одбивањето. Ако е можно, организирајте ги оброците заедно како еден вид семејно дружење и без одвлекување внимание, како што се гледање телевизија или утрински весник. Децата доживуваат дека јадењето е дружеубиво и забавно. Здравствената вредност се придвижува во позадина.
Нудењето специјална детска храна на младите е сè освен препорачливо. Најдобро е ако родителите и децата јадат иста работа. Во моментот кога родителите ќе купат овошни гномови со екстра-светла боја или мешавини на мусли засладени со какао, тие автоматски ги исклучуваат децата од семејните оброци. Ова значи дека децата секогаш сакаат „дополнителна колбас“. Започнува со купување стаклени оброци за мали деца и завршува со „моќни пијалоци“ за тинејџери.

Здрава исхрана: промовирање на лична одговорност

Децата исто така треба да кажат што треба да јадат. Се докажа себеси z. Б. да ги вклучи младите во неделното планирање. Бидејќи дури и избраните оброци обично имаат многу подобар вкус. Ако има време, децата можат да помогнат во подготвување оброци. Веќе двегодишни деца можат да з. Б. исечете мек зеленчук и овошје или додадете состојки како што се брашно и зачини во тенџерето.

Со цел да се разбуди интересот на децата за здрава исхрана, исто така е важно да се создадат стимулации. Изненадете ги вашите малечки со убаво средена чинија со овошје или зеленчук. Особено е привлечно кога парчињата може да се јадат со прсти. Брзо промешаното натопување направено од јогурт, доматна паста и сол од билки, исто така, го олеснува фаќањето морков. Калапот за појадок за училиште станува поинтересен кога лебот се става на дрвена ражена за промена и се комбинира со суровини зеленчук и коцки од сирење. Чинија со исечено овошје и разни ореви ве поканува да земете нешто попладне.

Учење свесно грицкање

Здрава исхрана во градинка

Во основно училиште, теоретската единица може да биде малку поискусна. Може да се дискутираат прашања во врска со варењето на храната, групи на храна или зошто тесто од квасец се крева. Во пракса, има смисла да се прави мусли заедно. Секое дете потоа носи табли, кујнски ножеви, сад и лажица од дома. Заедно овошјето се сече, оревите се сецкаат, можеби дури и житото се лушпи. Поврзаните прибор, како што се мелницата за жито, флекерот, рендето и исто така оревокршачката, ја прават лекцијата појасна. Различни видови жито донесени заедно нудат дополнителна инспирација.

Мали готвачи во акција

Кога двајцата родители работат, честопати се случува постарите деца да мораат да си подготват ручек после училиште. Наместо да се загреваат готови јадења, едноставни јадења како супи или пица може да бидат добро подготвени. Основата за пица може лесно да се пече предходно, а можеби и да се замрзне. Со силно зачинета паста од домати, разни зеленчуци и сирење, децата можат сами да ја наполнат и испечат пицата како што сакаат. Ако во фрижидерот има и парчиња тиквички, моркови, стапчиња од колера или друг суров зеленчук со натопи, времето до подготвување на пицата може да се премости добро. За да може вашите потомци да се хранат здраво, ветува најмногу ако учествува целото семејство. Не предавајте, но покажете колку може да биде добра здрава храна.

Вака е подобро прифатено добро:

Бидете пример.
Нагласете ја радоста од јадење, а не здравствената вредност.
Договорете се со вашето дете кога и колку слатки се јадат.
Пронајдете атрактивни алтернативи наместо да купувате излишна детска храна.
Земете ги предвид желбите на вашето дете и направете заеднички план за јадење за неколку дена.
Секој оброк направете го семејното дружење што се зема во мир.

Извор: Gätjen, E.: UGB-Форум 1/01, стр. 29-30