Здрава исхрана за псоријаза

Последен пат ажурирано на 19 март 2020 година во 21:01 часот

Псоријазата е системско автоимуно заболување. Симптомите претежно се забележуваат на кожата. Кај псоријазата, диетата игра централна улога во лекувањето на причините. Покрај тоа, диетата му дава на телото вредни хранливи состојки за да му помогне да се опорави од оштетувањето и да ги ублажи симптомите на болеста. Прочитајте сега што може да направи диетата за псоријаза.

Псоријаза и поврзаност помеѓу кожата и цревата

Детален преглед на псоријаза можете да најдете во нашата статија за преглед. Симптомите на псоријаза претежно се забележуваат на кожата во форма на воспалителни, зацрвенети и лушпести осипувања. Постојат различни подвидови на псоријаза, различни видови црвенило и различни области на кожата каде може да се почувствуваат симптомите.

Постои автоимуна реакција против клетките на кожата, што ги стимулира да растат, предизвикувајќи воспаление и лупење. Автоимуната реакција може да се измери низ целото тело, што доведува до системски симптоми и згрутчување на крвта.

Кожата и цревата се многу слични во однос на нивната функција и потреби (гастроинтестинален тракт) и силно комуницираат. Болестите на кожата затоа секогаш покажуваат дека нешто не е во ред во цревата. Ова е поткрепено со фактот дека луѓето со псоријаза и други хронични воспалителни заболувања на кожата често имаат синдром на спукан црево (дупчесто црево).

Ова предизвикува зголемен прилив на токсини и патогени во крвотокот, што го алармира имунитетот, предизвикува воспаление и го поттикнува црниот дроб до врвни перформанси.

Ако црниот дроб исто така нема хранливи материи, антиоксиданти или е едноставно преоптоварен, се појавува критична тријада на кожа, црн дроб и црево, што дополнително ги интензивира симптомите на псоријаза.

Кај псоријазата, диетата игра клучна улога во враќањето на природната рамнотежа.

Диета за псоријаза

Преку исхраната е можно да се опорават цревата и црниот дроб до тој степен што телото веќе не е преоптоварено со токсини. Покрај тоа, цревата и црниот дроб можат да ги продолжат своите функции како метаболички и екскреторни органи без ограничување. Ова е особено видливо на кожата на оние погодени од псоријаза, бидејќи има помалку воспаленија, помалку преголем реактивен имунолошки систем и помала потреба за детоксикација преку кожата.

Исхраната исто така обезбедува хранливи материи што им се потребни на здравиот имунолошки систем и кожата. Во исто време, диетата треба да исклучи нездрави надразнувачи (алкохол, глутен, шеќер), што е исто така многу корисно за погодените.

Во продолжение, презентираме концепти за храна и исхрана кои можат да им помогнат на страдалниците од псоријаза или да ја влошат ситуацијата.

Палео автоимун протокол за псоријаза

Воспоставен и многу ефикасен концепт на исхрана за третман на автоимуни заболувања и псоријаза е автоимуниот протокол Палео. Ова е специјализација на диетата палео (диета од камено време) насочена кон обезбедување на најдобро можно ослободување од воспаление.

На овој начин, му обезбедувате на вашето тело вредни хранливи материи што му се потребни. Во исто време, избегнувате надразнувачи кои промовираат воспаление и причини за автоимуни болести.

Можете да ги најдете сите информации што ви требаат во објавите на Палео диета и Палео автоимуниот протокол. Краток преглед:

Диетата со палео имитира навики во исхраната на нашите предци од камено време. Тие се хранеа само со она што им го нуди природата:

овошје,
зеленчук,
месо,
Риба,
Јајца,
некои ореви
Семиња,
диви билки,
супа од коски,
чај.

Природна и хранлива диета која истовремено избегнува преработена, модерна и нездрава храна како жито, шеќер и слично.

Автоимуниот протокол Палео оди чекор понапред и ја елиминира храната што може да предизвика воспаление и непријатност во цревата и на која автоимуните пациенти се многу често чувствителни. Во овој случај ореви, семиња, какао, кафе и јајца.

Оваа диета е многу добра основа за псоријаза и доведува до силно подобрување на симптомите кај повеќето заболени.

Бидејќи нутриционистичката медицина и терапијата со хранливи материи не функционираат толку брзо како лековите, препорачливо е да се испроба оваа форма на исхрана 30 дена, а потоа да се донесе заклучок. Дневник за храна ќе ви помогне во ова.

Следното е храна што особено се препорачува за псоријаза и онаа што треба да ја избегнувате.

Препорачана храна за псоријаза

Следните јадења се докажале во псоријаза и, како дел од здравата исхрана, ги подобруваат симптомите, се борат против причините и го подобруваат квалитетот на животот на погодените.

Обидете се да ја вметнувате оваа храна во вашата секојдневна исхрана особено често:

риба и морска храна
Комбуха
Ферментиран зеленчук
Зелен зеленчук
супа од коски
Чај од сладунец
Зелен чај
Агруми
Свежи билки
Бери

Овие не се многу јадења за кои е докажано дека се особено корисни за псоријаза. Тие се лесни за интеграција во секојдневната исхрана. Сите тие се докажаа како дел од автоимуниот протокол Палео, а научните студии или теренските извештаи ги поддржуваат. Се надевам дека и оваа диета ќе ви помогне.

Следната храна се покажа како неповолна за псоријаза. Треба да ги избегнувате овие за да му помогнете на вашето тело.

Не се препорачува храна за псоријаза

кафе
Ceитарки што содржат глутен
Млечни производи
шеќер
Семејство на ноќни сенки (како што се компири, чили, црвен пипер, модар патлиџан, ашваганда)
Незрело овошје (овошјето треба да се ужива само регионално и сезонски.)
мешунки
Дополнително: антибиотици (користете само доколку е апсолутно потребно)

Ова беше преглед на врвната храна што треба да ја барате во исхраната со псоријаза. Добредојдени сте да ни дадете повратни информации за тоа која храна ви помогнала и не ви помогнала. Се радуваме на секој коментар.

Јадењето здраво треба да биде дел од борбата против автоимуните болести. Ова може да се искористи за да се компензираат низа причини. Обично постои силно подобрување на квалитетот на животот на погодените. Нутриционистичката медицина станува се повеќе свесна за нутриционистичкиот фактор кај автоимуните болести. Клиничките студии се зголемуваат на број секој ден.

Постојат некои додатоци во исхраната, кои покрај здравата исхрана, можат да ви помогнат и при псоријаза. Овие додатоци во исхраната, исто така, помагаат да се обнови имунолошкиот систем, да се поддржат цревата и црниот дроб со детоксикација и да се намали воспалението.

Додаток во исхраната за псоријаза

За псоријаза, диетата треба да биде приоритет. Терапијата со хранливи материи е добар додаток кој помага да се балансираат коренските причини и да му се помогне на организмот да се обнови и олесни автоимуната реакција.

Следниве хранливи материи се докажани во клиничките студии и искуството:

Куркумин

Ова е агент за боење од туберкулавата кртула, со силни антиинфламаторни ефекти врз кожата и во телото. Силни резултати во научни студии. Може да се замисли како дел од креми, но и орално како додаток во исхраната. Препорачана дневна доза во студиите: 1 грам (одговара на 2 капсули).

Омега-3 масни киселини

Овие масти го смируваат воспалението во телото, ја навлажнуваат кожата, го ублажуваат воспалението во гастроинтестиналниот тракт и го подобруваат метаболизмот на шеќерот и маснотиите. Многу ефикасен во научните студии. Препорачана дневна доза според студиите: 3 грама омега-3 масни киселини (еквивалентно на 10 грама рибино масло или 100 грама лосос)

Екстракт од сладунец

Регулирање на имунолошкиот систем, олеснување на воспалението во телото и кожата. Орална употреба и можна во креми. Препорачана дневна доза во студиите: 1 грам.

Витамин Д3

Болните од псоријаза најверојатно страдаат од недостаток на витамин Д. Симптомите често се подобруваат многу кога нивото на витамин Д повторно се зголемува. Според студиите, пожелно е крвно ниво од 50-70 ng/ml. Како можете да ја постигнете оваа вредност, погледнете го написот за витамин Д. Исто така постои и опис на количината на витамин Д3 потребен преку додатоци во исхраната и сончева светлина за да се зголеми крвната слика.

Екстракт од зелен чај

Слични ефекти на екстрактот од сладунец и куркумин, многу ефикасни против воспаление и при регулирање на имунолошкиот систем. Вообичаена дневна доза: 1 грам (2 капсули)

Витамин Б12

Страдачите од псоријаза често имаат недостаток на витамин Б12. И тука симптомите се подобруваат ако се додаде витамин Б12. Ова е можно преку повремено консумирање говедско црн дроб или комплекс на високи дози на витамин Б.

Пробиотици

Цревата и црниот дроб се нашите централни метаболички и органи за детоксикација. Балансирана и здрава цревна флора е апсолутно неопходна за да се обезбеди здраво црево. Пробиотичката храна, но и пробиотичките капсули за псоријаза, ја докажаа својата вредност. Осигурете се дека додаток содржи најмалку 10 милијарди активни бактерии по доза.

CBD масло

Овој екстракт од растение од коноп (легален и без ТХЦ) се чини дека е многу ефикасен за псоријаза и олеснување на воспалението. Сè уште не е јасно дали апликација на кожата или преку уста и која концентрација е најдобра.

Астаксантин

Астаксантинот е еден од најмоќните антиоксиданти во природата и се повеќе е популарен како додаток во исхраната. Телото го чува првенствено во кожата, каде што има антиоксидативно дејство. Сè уште нема клинички студии за псоријаза, но теоретски астаксантинот е многу ефикасен. Вообичаена дневна доза: 12 милиграми.

Билки

Билките се лек на мајката природа и се ефикасни во лекувањето на хронични воспалителни состојби како што се автоимуни болести. Можете да најдете повеќе информации за ова во прегледната статија за псоријаза и во нашата статија за домашни лекови за псоријаза.

Во овој пост добивте детален преглед на исхраната и терапијата со хранливи материи за псоријаза. Колку телото реагира на ова, варира од личност до личност. Советите дадени овде се оправдани; сумирано, тие обично доведуваат до силно подобрување на квалитетот на животот и симптомите на заболените од псоријаза. Особено се препорачува автоимуниот протокол.

Заклучок - здрава исхрана за псоријаза е ефикасна

Имањето здрава исхрана за псоријаза се осврнува и елиминира многу причини. Телото се снабдува со хранливи материи и градежни блокови потребни за подобро регулирање на имунитетниот систем и намалување на воспалението.

Многу лекари и дерматолози сè уште не се согласуваат со фактот дека постои врска помеѓу здравјето на кожата, автоимуните болести и здравата исхрана. Научните студии покажуваат повеќе пати дека тоа не е така и дека здравата исхрана помага.

Автоимуниот протокол Палео е многу добра почетна точка за диета за псоријаза. Овој вид диета обично доведува до големо подобрување на симптомите. Некои намирници се особено препорачани и се многу ефикасни во намалувањето на воспалението во телото, како и на кожата.

Терапијата со хранливи материи е важен додаток и е многу ефикасна во поддршката и на здравата исхрана и на вообичаениот третман на псоријаза.

Во принцип, обрнете внимание на квалитетот, регионалноста и свежите производи, бидејќи тие имаат најголема виталност и највисока хранлива содржина.

За повеќе информации за псоријазата и сè што треба да знаете за тоа, видете ја нашата статија за преглед на псоријаза.

Која храна и хранливи материи ви помогнале особено при псоријаза, која помалку?