Здрава торта кварк од јаболка направена од брашно од ориз, без глутен; богата со протеини; Печење ifeивототПриказни

Дали некогаш сте печеле со брашно од ориз? Не?

Тогаш веројатно не сте сами - само еднаш сум го пробал. Но, секој пат беше супер вкусно и овој пат успеав да го ставам колачот во центарот на вниманието и да го напишем рецептот за вас. Има ... Тадааа: здрава торта од јаболко урда направена од брашно од ориз.

здрави алтернативи на брашно

Како што знаете, сакам да печам здраво. Брашното е, сепак, главна состојка во колачите, без која обично не е толку лесно. Јас веќе правам без пченично брашно во најголем дел и претпочитам да користам брашно со правопис. Други брашно како што се кокосов бадем или брашно од ориз се исто така одлични алтернативи за печење.

Патем, оризовото брашно го добив од Рајшунгер *, но веројатно веќе си помислил дека;-). Патем, драгата екипа од глад за ориз нуди неколку брашно: брашно од бел ориз, брашно од интегрално ориз, па дури и презла од ориз. Сите три брашно се појавуваат природно без глутен и се разбира Органски квалитет.*

• 
• 
• 

Здрава и богата со протеини

За мојата здрава Торта со кварк од јаболко Користев нормално брашно од бел ориз. Отпрвин размислував да користам само 50% брашно од ориз и 50% брашно напишано, но се осмелив и во тестото ставив само брашно од ориз. И - мислам дека некогаш не сум јадел ваква мека и сочна торта од јаболко и кварк. Тој беше навистина божествен.

Тортата е ПОДОЛГО здрава, бидејќи не само што го сменив брашното, туку и шеќерот. Со бреза шеќер и пулпа од јаболка, тортата беше точната количина на сладост. Тортата содржи и вреден протеин благодарение на кваркот со малку маснотии и белката од јајце.

Совршен за сите спортисти и во овој случај исто така и за мене - нема ништо подобро во мојата подготовка за полумаратон.

Но, сега конечно го добивте рецептот:

Здрава торта од јаболка со урда направена од брашно од ориз

Состојки:

• 100 грама путер (кокосово масло може да се користи и тука)
• 100 грама шеќер од бреза или шеќер од цвет од кокос
• 1 јајце
• 2 белки
• 1 нотка сол
• 250 грама кварк со малку маснотии
• 75 грама пулпа од јаболка
• 1 нотка бурбон ванила
• 280 грама оризово брашно, на пр., Од глад за ориз (рекламирање)
• 2 лажички сода бикарбона
• 1 нотка на сода бикарбона
• 2 големи јаболка

подготовка

1. Подмачкајте и брашно тавче за леб или обложете го со хартија за печење. Загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина.
2. Измешајте ги путерот, шеќерот и солта со размахване на вашиот миксер. Прво додадете го целото јајце, па додајте ги двете белки една по друга и добро промешајте додека смесата не стане полесна.
3. Измешајте ги кваркот, пирето од јаболка и ванилата. Измешајте ги сувите состојки во втор сад. Јаболкото излупете и јадро и исечете го на коцки.
4. Накратко промешајте ги сувите состојки во смесата. Свиткајте ги парчињата јаболка. Наполнете сè во тавата за леб. Ако сакате, можете да намачкате и бадеми снегулки и 1 лажичка кафеав шеќер врз колачот.
5. Печете во топла рерна околу 55 минути. Извадете, ослободете се од калапот и оставете да се олади. Уживајте во оброкот!

И еве варијанта на рецепт за печатење:

---