Здраво Јас би бил заинтересиран ако некој изгуби тежина со одење во кангу скокови и за колку време. Ако не, каков спорт би препорачале. Споменувам дека не сум спортувал околу 3 години поради некои проблеми, но веќе една година не можам да ослабам само со ок диета. Благодарам
Подобро оди зумба. По околу половина година скокање во кангу, колената тешко ме повредија и не сум единствениот кој страдал така.
Неправилното извршување беше најверојатно причината. Јас не сум fanубител на кангу скокови (сметам дека е убаво ако сакате малку да се забавувате, но тоа е тоа), но тие навистина немаат такви проблеми
Јас би го обвинил вишокот килограм што го имав и притисокот врз зглобовите од толку многу скокови. Малку е тешко да ги извршите погрешно, со оглед на тоа што ако не седите во вистинската позиција, станувате неурамнотежени.
Всушност, многу е лесно да се изврши погрешно. Многу пати (за да се одржи рамнотежата може или не се знае причината) девојките имаат тенденција да ги држат колената некако навнатре. Исто така, грбот треба да биде исправен, но сум видел многу девојки кои стојат со грб заоблен или подгрбавен (особено кога ќе почнат да се заморуваат).
Притисокот врз зглобовите е многу помал отколку со вообичаените скокови бидејќи кангу чизмите се направени за да се намали ударот и во секој случај, по само 6 месеци не би ги чувствувале ефектите дури и ако вежбате без чизми.
Тоа може да биде случај за вас или за другите; не значи дека тоа е нешто генерално валидно. Дури и ако го намалат притисокот врз зглобовите, тој сè уште постои. Секој килограм што го имате, зглобот се чувствува 3 пати, па 75 кг што ги имав тогаш, колената се чувствуваа 225. Колку да ги намалам тие чизми за да биде оптимално за моето тело?
Ајде, веќе ги победиш рамнините. Не знам кој ги научи овие аберации или дали самиот си ги задолжил, но како и да е ја ценам креативноста. Како и да е, категоријата е „Спорт“, а не „СФ“, така што малку едукација од областа нема да ве повреди. Притисокот врз зглобовите постои и кога одат, изненаден сум што не им препорачувате да престанат да се движат
Ако не сте имале претходни повреди или какви било други проблеми и правилно ги изведувавте тренинзите со кангу скокови (правилна позиција, со очигледно загревање и евентуално истегнување) болката не беше од.
И за да не го игнорирам вашето прашање: тие чизми го намалуваат влијанието за 80% или нешто слично (барем ова се тврди дека јас лично не сум направил студија).
Не дај Боже. Со што точно ги погодив рамнините?
Му го раскажав моето искуство, така да нема како да знаеш дали ги тепам рамнините или не. Само јас можам да знам тука, а ти го споредуваш притисокот врз зглобовите при одење со тој при скокање? Биди сериозен.
http://adinarusu.ro/. улации/(со медицински извори во статијата, за да знаеме кој треба да дознае повеќе за она што го зборува). Дискусијата ја завршив тука.
Не мислам дека би имал проблеми со колената или грбот со оглед на тоа што одам многу на потпетици.
Мислам дека без оглед со кој спорт се занимаваат некои луѓе, тие можат да го направат тоа или не. тие можат или не можат да имаат проблеми. Тоа зависи од сечие тело.
Ме интересираше само дали некој изгубил тежина прави скокање во кангу или не и колку долго.
Одење на потпетици не е важно во оваа приказна, но, како што веќе реков, ако немате проблеми со зглобовите/'рбетот и извршите правилен тренинг, нема да има болка. Затоа и се спротивставив на претходната дама која опстојува во срам (добро што глупавоста не боли) и не сфаќа дека проблемите што ги имаше или се појавија поради неправилно извршување или имаа друга причина, не кангу скока сесии.
За да одговорам на вашето прашање, при слабеење, калорискиот дефицит е строго важен. Кангу скокови навистина ви помагаат да согорите многу калории, но ако не изгубите калории со тие тренинзи, нема да изгубите тежина. Истото правило работи за секого. Сè додека вашето тело согорува повеќе калории отколку што трошите, вие слабеете, без оглед со кој спорт се занимавате или ако се занимавате. Периодот во кој губите телесната тежина зависи од тоа колку е висок калорискиот дефицит. Тоа е за целата приказна, исхраната е основа.