Зголемете по 100 гр чоколадни плочки Општо - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

заедница

Рамона ноќната утка

Многу луѓе со свесна фигура го знаат ова: Тие „грешат“ и јадат околу 100 грама чоколадо одеднаш - а следниот ден вагите покажуваат 200 грама повеќе. Тоа е праведна казна за гозба!
Но, дали може да биде тоа? Ајде прво да направиме пресметка на калории: 100 грама масно ткиво одговара на околу 700 килокалории - тоа е колку што треба да консумирате покрај потрошувачката на енергија за да се собере соодветна перница. Ова е важно ограничување: сè додека моето дневно барање за енергија не е исполнето, немам од што да се плашам од чоколадото.
Но, да претпоставиме дека веќе сме потрошиле доволно калории и чоколадото е на врвот, така да се каже. 100 грама содржат максимум 550 килокалории - така добивате (правило на три!) Максимум 80 грама.

Оваа пресметка е само груба проценка. Калориите не се масени честички кои мигрираат од храна до колковите, тие едноставно ја рефлектираат енергетската содржина на храната. Кога зборуваме за масата, мора да ја земеме предвид и нејзината нутритивна рамнотежа. Како прво, важи следново: Не можам да добијам поголема маса отколку што додавам на телото однадвор (претворањето на енергијата во маса според Ајнштајн не игра улога во овие процеси). Затоа не можам да добијам повеќе од 100 грама од 100 грама свинска маст, која содржи скоро 900 килокалории.

Па, како е можно едно чоколадо да ми даде повеќе од 100 грама дополнителна телесна тежина? Ние не јадеме само, ние исто така пиеме и на краток рок, калоричната храна како што е шеќерот може да врзува вода. За разлика од масните наслаги, задржувањето на водата обично трае кратко.
Втора добра вест: Нашето тело не е во можност целосно да ги искористи калориите во храната - одреден дел се троши на хемиска конверзија и варење. Дебелеењето, како и слабеењето, е прилично долгорочен процес.