Зошто да јадете брусница и булгур секој ден

брусница

Брусницата, исто така наречена црвена боровинка или зелен инсулин, е плод на грмушка со потекло од Јужна Америка, но која може да расте и на планините Апусени во Романија. Меѓу античките американски Индијанци се сметало за свето овошје, симболизирајќи мир и пријателство. Тие го привлекоа вниманието на лекарите и нутриционистите поради антиоксидансите и хранливите материи што ги содржат, пренесува sanovita.ro. Без разлика дали ги јадете како такви, во форма на сок или додатоци, нивните придобивки се толку важни што се прашуваме зошто не јадеме такво нешто цело време:

Лекува инфекции на уринарниот тракт - Сокот од брусница содржи полифеноли кои спречуваат инфекции на уринарниот тракт. Се препорачува една чаша на ден.
Борба против рак - Истражувањата потврдуваат дека екстрактот од брусница може да спречи размножување на клетките кај рак на дојка. Други карциноми што можат да се спречат: дебело црево, простата и бели дробови.
Го штити срцето - Брусниците помагаат во намалување на лошиот холестерол (што може да ги задави wallsидовите на артериите) и спречуваат формирање на плаки на wallsидовите на артериите што може да доведе до атеросклероза и ризик од срцев удар.
Решава проблеми со бубрезите и мочниот меур - Тие содржат лимонска киселина и други хранливи материи кои спречуваат и камења во бубрезите и други компликации во жолчното кесе.
Спречете проблеми со забите - Конзумирани често, тие можат да ви помогнат да избегнете гингивит, шуплини и формирање на плаки.
Подобрување на менталниот капацитет - Помага во подобрување на расположението, намалување на стресот, вознемиреноста и депресијата. Тие се исто така исклучително корисни за мозокот и меморијата.
Го зајакнува имунолошкиот систем - Тие имаат ефект врз имунитетниот систем како резултат на антиоксиданти кои промовираат елиминација на токсините.
Тоа ви помага да изгубите тежина - Го подобруваат метаболизмот, а тоа ви помага да изгубите вишок килограми.
Тие имаат својства против брчки - Антиоксидансите што ги содржат се борат против слободните радикали кои го забрзуваат процесот на стареење. Тие ќе ви помогнат да изгледате помлади, а внатрешните органи ќе работат подобро.
Ефикасно за кожата - Акни, дерматитис, псоријаза или егзема може да се третираат со брусница.

булгур

Булгур е, според sanovita.ro, мешавина од неколку видови пченични зрна, што има вкус сличен на ориз или кускус. Може да се јаде наместо леб, како украс за бифтек, супа, чорба или да се меша во салати. Богат е со протеини и е исклучително здрав, токму затоа што не претрпел масивна обработка за да ги изгуби своите нутриционистички квалитети.

Внесува енергија во организмот - Булгурот е еден од најздравите јаглехидрати што можете да ги консумирате, носејќи енергија на организмот неколку часа.
Се бори со запек - Бидејќи е богат со растителни влакна, булгурот помага во забрзување на цревниот транзит и борба против запек.
Го намалува холестеролот - Булгурот се препорачува во диети за намалување на холестеролот, бидејќи е добар за елиминирање на нездравите масти од крвта.
Се бори против анемија - Бидејќи е богат со железо, булгурот се препорачува за луѓе кои страдаат од анемија. Таа мора да биде вклучена во менито што е можно почесто и недостатоците на железо ќе исчезнат.
Има антиинфламаторно дејство - Неколку студии покажаа дека постојаната потрошувачка на булгур помага да се намали воспалението во телото и, имплицитно, да се бори против одредени видови на рак.
Го регулира шеќерот во крвта - За оние со висок шеќер во крвта, потрошувачката на булгур помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта и борба против дијабетесот.