Зошто да не се измерите
Дали сакате да изгубите тежина, па се чини нормално да се мерите често? Всушност, ова е една од грешките што ги правите! КОСМО ви покажува зошто не треба да се мерите повеќе.
Јас познавам премногу жени кои се или не се задоволни од самите себе само поради бројот што се појавува на вагата. Постојат многу жени кои се обидуваат да имаат поздрав начин на живот за да ослабат, и кои почнуваат да се чувствуваат подобро по кратко време… но, кои се депресивни кога се искачуваат на вагата и забележуваат дека изгубиле само еден килограм. два - поради што се враќаат на нездрава исхрана и се откажуваат од спортот. На крајот на краиштата, која е поентата, бидејќи скалата ви покажува дека сте неуспех, нели? НЕ!
Бројот на скалата е само број и не мора да дозволите да се дефинира од него. Овој број не ви кажува дали сте биле поздрави денес од вчера, дали сте имале подобра диета или дали спортувате повеќе. Овој број нема да го измери вашиот струк или нивото на холестерол. Нема да прави разлика помеѓу мускулната маса и маснотиите. И што е најважно, нема да мери колку добро се чувствувате во вашето тело.
Скалите се главната причина зошто многу жени прибегнуваат кон драстични, многу нездрави диети. Очигледно, брзо ќе ослабете, но воопшто не е здраво да не му давате на вашето тело хранливи материи што му се потребни. Другите луѓе, пак, прибегнуваат кон премногу спорт, но и тоа не е добро. Неопходно е да имате рамнотежа во сè, и ако се опседнете со спортот ќе достигнете истоштеност.
Освен тоа, дали знаевте дека вашата тежина не е иста секој ден во месецот и секој момент од денот? На пример, пред менструацијата задржувате повеќе вода, така што вагата ќе ве натера да мислите дека сте се здебелиле. Ова исто така може да се случи ако сте навикнати да јадете храна богата со јаглени хидрати или сол. Исто така, ако испивте повеќе вода денес, на пример, ова е многу здраво, но вагата ќе ви каже дека сте малку подебели. Или можеби се измеривте вчера откако отидовте во тоалет, но денес тоа го правевте порано, па веројатно ќе имате повеќе тежина.
Интересно, многу жени забележуваат дека изгубиле тежина затоа што облеката почнала да им е малку лабава или затоа што огледалото им го кажува тоа, но кога ќе се качат на вагата не гледам никаква разлика. Повторно, бројот ве депресира и ве тера да мислите дека спортот и вашата нова диета се бескорисни.
Ако навистина сакате да се измерите, направете го тоа во истиот ден од неделата, во исто време.
Сепак, најважно е да имате здрава исхрана и вежбање, а резултатите нема да чекаат долго.