Зошто е толку тешко да изгубите тежина MA две години

Немој да кажуваш не јаде, не е важно ... треба да јадеш околу 4-6 пати на ден, не е важно. но јадете сендвич, чаша јогурт/млеко, но со многу малку маснотии, вежбајте често, јадете многу зеленчук и овошје, како што се варен компир, грашок, морков (сите варени) со нешто над нив ( зачин/нешто деликатно, не знам точно како го кажува тоа) излегува многу добро и не ставате ниту 30 калории на себе и се исполнувате.
Консумирајте многу вода и вежбајте многу ... консумирајте 4 литри вода на ден.
Не правете ги вежбите до исцрпеност. Вежбајте половина час, со паузи од неколку часа помеѓу нив. Ако работите напорно, не правите ништо.
Исто така е важно како е вашето тело ... на пример јадам многу, но не асимилирам многу. Ни јас не сум слаба, моите коски се гледаат, но воопшто немам стомак.
Може да се препуштите на закуски откако ќе видите дека изгубивте 1 кг. Тогаш ви е дозволено многу малку. Успеавте тогаш, сега успевате.

толку

Еј, се вративте. Г-ѓа повторно за одговорот, како и оние од тогаш, знаете дека е решено како и да е

Известете малку спорт и не јадете од 18 часот, можеби овошје. и да се откаже од закуски

Она што добриот вампир само што ви го кажа е многу точно, но е малку покомплицирано, па затоа ќе се обидам да објаснам „на романски“.

Во зависност од тоа колку/што јадете нормално и колку спорт (не) вообичаено имате тежина кон која се движите.

Во моментот кога вежбате диета, автоматски ќе изгубите тежина, но штом ја завршите диетата и ќе се вратите на вашата нормална животна програма, повторно ќе започнете да се движите кон таа тежина.

Затоа, решението да не се здебелите не е да одржувате диета, туку воопшто да го промените вашиот животен стил. И не ви требаат драстични промени, туку дури и многу едноставни промени. На пример, само да се симнете од автобус/метро/итн. Со станица пред куќата и да пешачите на остатокот од растојанието, на крајот на годината ќе ве спуштат некаде на 2-3 килограми.