Зошто одењето е поповолно од трчање Здравје, велнес

Некои луѓе гледаат на одење само како начин да стигнат од едно до друго место, но оваа едноставна активност е всушност најдобриот начин да го одржите вашето тело здраво.

Експертите од медицинското училиште Харвард покажаа дека брзото одење го намалува ризикот од срцеви заболувања поефикасно отколку трчањето. Истражувачите спроведоа студија на 33.000 тркачи и 15.000 луѓе кои одат брзо и открија дека оние кои пешачат добиваат повеќе здравствени придобивки од оние кои трчаат.

Студијата е спроведена во период од шест години, а учесници биле лица на возраст од 18 до 80 години. На крајот од студијата, истражувачите заклучиле дека трчањето го намалува ризикот од срцеви заболувања за 4,5%, додека одењето го намалува овој ризик за 9,3%.

Исто така, ризикот од хипертензија се намалува за 4,2% со трчање и за 7,2% со брзо одење, а ризикот од достигнување на високо ниво на холестерол е намален за 4,3% со трчање и за 7% со одење. . Во однос на ризикот од страдање од дијабетес, двата методи имаа слична придобивка, со намалување од 12%.

На крај, но не и најмалку важно, одењето помага да изгубите тежина. Дури и ако не ги понуди истите резултати на краток рок, на долг рок одењето ќе се покаже многу поефикасно од трчањето. Објаснувањето е дека пешачењето ги намалува нивоата на кортизол, со што уживате во ефектите на слабеење, без да се грижите за чувството на глад што ви го дава трчањето.

---