20 тестирани енергетски шипки - тест за енергетска лента од 2012 година
Тестирани 20 енергетски шипки
Гледате дека не можете да видите ништо: пред вас лежи гола лента со многу состојки. Пред дарителите на сила да влезат во сериско производство, нутриционистите ги печат многу детално.
Шамарот се пицкаше во тавата на Ален Лим. Малку ориз, јајца, сланина и голем напад врз Паубарбар и Ко. Американскиот нутриционист состави свои енергетски бомби за време на Тур де Франс 2009: без шеќер и хемикалии. Тоа значи дека нема решетки или гелови. Лим едноставно прибра рецепт за оризова торта од неговата мајка и сакаше да докаже дека тим за велосипедизам со природна храна може да ја помине Турнејата низ Франција.
Барови со различни композиции
Колачи од ориз, енергетски решетки, банани или ролни - горивото за велосипедистите добива широк спектар на форми. Брзите, лесните и лесно преносливите решетки се сега неопходни во џебовите на дресовите на моторџиите. Скоро неоддржливиот опсег на енергетски решетки станува сè по збунувачки. Сепак, кога посегнувате по полицата на стоковната куќа, треба да бидете сигурни дека бравата е соодветна за соодветната област на примена. Во основа, решетките се разликуваат во составот на содржината на протеини и јаглени хидрати. Решетките за обновување содржат повеќе протеини, намалувањата на перформансите се полни со јаглехидрати, кои идеално имаат избалансиран однос на структури со краток, среден и долг ланец. Причината за ова лежи во униформното снабдување со енергија. Бар кој се потпира само на јаглени хидрати со краток ланец, брзо се гаси на агонизирано планинско патување. Најмалку 60 проценти од енергијата треба да доаѓа од јаглехидрати, максимум 20 проценти од маснотии и до 30 проценти од протеини.
Пополнете ве молам!
Моторџиите треба да консумираат до 80 грама јаглени хидрати на час со висок интензитет. Ова е релативно лесно да се направи со спортски шипки: До 75 грама јаглехидрати на 100 грама има во слатките парчиња. Банана со тежина од 100 грама обезбедува околу 20 грама јаглени хидрати. Од друга страна, исушените банани ја полираат рамнотежата со околу 80 грама. Сепак, решетките се практични, имаат долг датум на продажба и предизвикуваат помалку стомачни тегоби.
Да ги заостри критиките од професионалецот
Врвните тренери како Даг Катона, кој се грижи за неколку професионалци на Тур де Франс, се двосмислени во врска со пакетите енергија. "Баровите не се особено корисни за помалку интензивни единици. Постојаните подеми и падови на нивото на шеќер во крвта се непотребни. И кој започнува со решетки, мора да продолжи да јаде, бидејќи кога паѓа нивото на шеќер во крвта, перформансите паѓаат". Како алтернатива, Катона советува повеќе овошје или суво месо. "Најдоброто гориво што го нуди нашето тело е нашата маст. Зошто треба да го газам метаболизмот на маснотиите секој пат со ставање крај на тоа", објаснува Американецот, кој генерално ги советува спортистите да јадат диета со малку житарки и без шеќер. "Јаглехидратите се во овошје и зеленчук, затоа не морам да јадам тестенини. Повеќе би сакал да имам малку повеќе маснотии и риба, што овозможува метаболизмот да работи со полна брзина".
Заклучок за тестот на решетките
Во најголем дел, тестираните решетки ја исполнија својата цел. Тие треба да обезбедуваат енергија брзо и континуирано. Но, ако се лизнете во заварената енергетска бомба, треба да бидете сигурни дека ќе ја тестирате пред трката. Патем: Како задоволство помеѓу, донаторите на силата ве дебелеат наместо да се вклопуваат.
Овие 20 енергетски шипки ќе ги најдете на тестот:
• Роден е Бар во Xtra
• Клучно млеко од корни
• Декстро енергетски јаглени хидрати бар
• Енергетски систем Perform-Bar
• Enervit Power Sport
• High5 енергетска лента
• Спорт бар „Исостар висока енергија“
• енергетски шипки Молат Молино
• Мулебар
• Мултикарбо со повеќе моќност
• Нутрисун Сириус
• Енергетска лента Nutrixxion
• Powerbar Energize
• Seitenbacher Energizer
• Сникери
• Спонзорирање на висока енергија
• Стискава енергетска лента
• Ултраспорт Ултра Бар
• Поединечна енергија за обликување на телото
• Лента со јаглени хидрати Ксенофит
Резултатите од тестот на овие 20 енергетски ленти може да се најдат подолу во бесплатното преземање на PDF.
Интересни факти за енергетски решетки
Област за апликација
Погледнете внимателно кога купувате решетки: решетките за издржливост се за патувања, за потоа закрепнувања за наплата.
Тестирање
Оние кои не можат да толерираат состојки од шипки, се борат со грчеви во стомакот. Досадни на маратон. Затоа, претходно тестирајте го додека возите велосипед.
Без замена
Баровите не се наменети да се јадат помеѓу оброците - особено ако не се занимавате со никаков спорт. Јаглехидратите промовираат складирање на маснотии.
Алтернативи
Не мора секогаш да биде шипка: колачи со ориз, вафли од јајца, банани, кифлички со мед или суво овошје се сите добри опции.