27 килограми изгубени - стомак на колк (- Заедница
Ние се затвораме!
За жал, од сега мора да го затвориме форумот netdoktor.at. Повеќе не можете активно да објавувате, но продолжете да пребарувате и читате.
Ако имате какви било прашања, пишете ни на [email protected]
27 килограми изгубени - „колк на стомакот“:(
пред да ме фрлат со камења. На 1 март 2014 година имав 148 кг. Денес е 21 јули и вагата достигна 121 кг. Знам, сепак премногу. Многумина кои имаа 121 кг би рекле „Ај, навистина треба да ослабам“. Да, сакам и да го намалам. Гледам сè. И пред некој да праша, не, не сум направил радикална диета. Ја сменив исхраната, обрнав внимание на максимален внес на какарии и, како што беше можно, вграден во вежбање.
Сепак, сега имам мал проблем. Сум ослабела насекаде. Во лицето, вратот, рамената, горниот дел од телото, бутовите, сè е во ред. Но, долниот дел на стомакот не сака да оди со тоа. И тоа е лошо. Сега имам вистинска карлица. Значи вистински трнлив стомак кој е прилично лабав .
Размислував со вежбање и возење велосипед (постојано кревање на ногата.) Може да го ставите тоа под контрола: НАДА: Иако ја мразам гимнастиката, сега почнав да го правам тоа. Специјални вежби за стомакот. Па, знам. Потребно е некое време додека не се случи нешто. Но, што друго можете да направите? Особено да ги обучите стомачните мускули во долниот дел на стомакот?
Одг: 27 килограми изгубени - „колк на стомакот“
Исто така, изгубив тежина за 3 месеци, во споредба со вас (инаку капа) „само 15 кг“ и имам слични оптички проблеми. После долго пребарување на You Tube, наидов на една интересна работа во која можеби ќе уживате, имено:
Одговара за 4 недели со Корина Фреј !
Можеби ќе стори нешто, ќе пробам .
Со почит и среќен пад на фунтата
коментира
Одг: 27 килограми изгубени - „колк на стомакот“
Вие не можете специфично да изгубите тежина на стомакот - дури и на долниот дел на стомакот. Единствената постапка со која е можно ова е липосукција (обично ова е само максимум 2-3 килограми) - и ова е поврзано со посебни опасности. Јас би советувал против тоа. Исто така постои и опција за зацврстување. Звучи брутално, но можеби вреди да се размисли во рацете на добар хирург (и во случај да сте здрави и на пр. Да немате одложено заздравување на раните поради дијабетес). Но, само кога ќе се покаже дека можете да ја одржувате вашата нова тежина стабилна неколку години!
Значи, сега следуваат две добри вести:
1. Со конкретно градење на вашите стомачни мускули, можете да му се спротивставите на „ефектот на релаксација“. Тоа не го прави вашиот стомак потенок (напротив!), Но, се чувствува подобро, особено за вас.
2. На кожата и треба малку време за повторно затегнување. Ако имате среќа, живеете и јадете здраво, кожата ќе се затегне сама по вашата промена во исхраната (ака: диета) во текот на следните 2-3 години! Веќе не е навистина тесно - но малку поцврсто.
О, и вистинската добра вест е дека можеби сега имате „млитав стомак“, но, еј, имате млитав стомак! Ова значи дека сте изгубиле многу штетни висцерални маснотии, дека се чувствувате подобри, дека сте станале пофлексибилни и дека вашата благосостојба е подобрена. Дури и вашата бодрост ќе се зголеми (со изгубеното!), Вашата еластичност и, последно, но не и најважно, вашето радост.
Ти завидувам за твојот млитав стомак. Точка. Во последните 7 недели изгубив околу 8 кг (веројатно 9), на 113 кг сега, особено во врска со исклучително (!) Голем спорт, а стомакот се стопи доста добро за тоа време. Моите стари ремени повторно се вклопуваат (и како!), И благодарение на спортот имам многу повеќе издржливост и сила - и не го ни чувствувам повеќе кога треба да се искачам на 4-ти кат. Пред тоа, честопати морав да паузирам.
Значи, и бидејќи стомакот е скоро чиста маст (а потоа и опасна висцерална маст), на крајот има многу прекрасен метод за справување со него на разумно насочен начин: долги прошетки и скокање. Продолжени и редовни патувања со велосипеди. Пливање на долги патеки. Ако го направите правилно со спортови за издржливост (прво изградете ја основната издржливост, а потоа конкретно го подобрите согорувањето на мастите, итн.), Може да постигнете губење на тежината во суштина (!) Како резултат на губење на маснотии.
Јас ги направив моите последни диети (но тоа беше пред многу години) без многу, околу 20 часа неделно (и обично дури и многу лежерно) спортови на издржливост - и потоа се чувствував малку поспоро - и толку масивно Исто така, не постигнав никакви ефекти врз обемот на половината. Но, тоа е лошата страна, веројатно веќе нема да изгледате навистина „остри“. Барем не без операција. „Гревовите“ или нездравиот начин на живот само оставаат свој белег.
Но, и не го очекував овој ефект, со „спортска диета“ (многу вежбање плус диета) се чувствувате неколку години помладо потоа. Дури и ако тоа беше вистинска тортура на моменти или бараше многу волја, можам да го препорачам. Дури и многу.
И, што му пречи на „млитавиот стомак“ кога повторно се чувствувате навистина во форма?