2-неделна брза диета од Форумот за слабеење на УНИ во Виена
Откако повторно се pирнав во последните неколку недели и повторно тежев нешто повеќе од 100 кг, конечно нацртав линија.
Потоа започнав двонеделна радикална диета и ослабев околу 8 килограми.
Значи, не сакам повеќе да ве мачам, само претходно дадете неколку предупредувања:
- ВНИМАНИЕ: Нивото на холестерол се крева многу бргу. За нормални луѓе, ова не вреди да се размислува за 2 недели, но некој што веќе има висок холестерол не треба да оди на диета.
- Во никој случај оваа диета не треба да трае подолго од две недели!
- Оваа диета ја препорачувам само на луѓе кои стварно Имајте проблеми со нивната тежина
- Исхраната е многу добро прилагодена за да се врати во слабеење, но навиките за јадење не треба да се одржуваат по две недели, но ве молиме повторно јадете со нормални калории!
- Ве молиме, нема слаби луѓе кои мислат дека треба да станат слаби
Така и сега диетата. После ќе најдете мал извештај од мене
Без шеќер, малку масло, без алкохол, без лимонада, пијте САМО вода или минерална вода, малку сол.
Диетата трае една недела, а потоа се повторува веднаш.
Ако строго ги следите правилата (не правете грев - најмалиот грев е катастрофа!), За 2 недели ќе изгубите 8-9 килограми. Ве молиме, не разменувајте ручек и вечер.
Во телото има промена во метаболизмот и ќе престанете да се здебелувате 3 години.
Ве молиме започнете од понеделник или среда.
Појадок: црно кафе
Ручек: 2 тврдо варени јајца, спанаќ (само згуснете малку)
Вечер: 1 голем бифтек, зелена салата, варен целер
F: кафе со малку млеко, 1 ролна (двопек или парче од цели зрна)
М: 1 бифтек, зелена салата, овошје по ваш избор (без компот)
О: варена шунка (неограничен)
П: кафе со млеко, 1 ролна
М: 2 варени јајца, зелена салата, домати
А: варена шунка од 10 dag, зелена салата
П: кафе, 1 ролна
М: 1 варено јајце, парен или суров морков, 15 дена сирење со малку маснотии
О: 1 обичен јогурт или кефир, овошје
П: рендан морков со лимон, кафе со малку млеко
М: риба на пареа, домати
О: 1 бифтек, зелена салата
П: кафе, 1 ролна
М: 1/2 пилешко на скара, салата (пилешко - природно)
О: 2 варени јајца, моркови
П: чај со лимон
М: 1 бифтек, овошје
О: Јадете што сакате, како и колку што сакате.
Како што реков, изгубив околу 8 килограми (7,9) на диета. Во тоа време ми беше доволно и сега имам доволно мотивација да продолжам да губам тежина.
Еве мал список на предности и недостатоци што ги составив:
- по диетата може да одите без глад долго време (барем јас)
- Чоколадото е скоро премногу слатко повторно
- нивото на холестерол брзо се зголемува
- делумен замор/нерасположеност
- Во втората недела понекогаш морав да се натерам да јадам правилно, бидејќи едноставно не можев да видам некои работи
- Имунолошкиот систем е ослабен (настинкав неколку дена додека држев диета)
Па . ако има некој прашања, само контактирај.