5 правила за да се избегне труење со храна на одмор МАГАЗИН за бебиња За родители и деца

Без разлика дали сте дома или на одмор за време на бременоста, од суштинско значење е да имате здрава исхрана и правилна хигиена. Можеби ќе биде потребно да се преземат дополнителни мерки на претпазливост во врска со празникот за да се избегнат труење со храна и дигестивни проблеми. Особено ако одите некаде во земјата, каде стандардите за хигиена и храна се различни од оние на кои сте навикнати. Еве неколку совети:

избегне

1. Многу често мијте ги рацете
Ова е очигледно најлесниот и најефикасниот начин да се избегнат проблеми со варењето на храната. Измијте ги рацете пред јадење, откако одите во тоалет, секогаш кога ќе се вратите однадвор. Пазете се од банкноти и монети, какви било предмети што поминуваат доста често од рака на рака.

2. Пијте вода во шише
Ако не сте сигурни дека водата што ќе ја пиете не претставува никаква опасност за вас, претпочитајте вода во шишиња. Осигурете се дека шишето било запечатено кога сте го купиле. Во некои земји, исто така постои ризик да се купат шишиња исполнети со вода од чешма. Доколку се сомневате, изберете газирана бидејќи потешко е да се фалсификува. Во топло време, избегнувајте да служите ладен пијалок ако одите на тераса. Наместо тоа, изберете пијалок во шишиња што се чува во фрижидер.

3. Пазете се од буфе
Храната оставена подолго време може да развие бактерии кои предизвикуваат труење со храна. Доколку хотелскиот ресторан нуди ладни бифе, подобро е да изберете нешто што ќе забележите дека е донесено наскоро да го сервира. Морските плодови, сосовите, мајонезот и живината се особено познати дека предизвикуваат варење на храната. Бидете сигурни дека десертите со јогурт или крем исто така се чувале во оптимална состојба.

4. Внимавајте на скари
Ако јадете месо на скара, тоа треба да биде добро направено, без розови области, а сокот што тече да биде про transparentирен. Бидете особено внимателни на месото направено на решетки на отворено, што честопати се прави многу добро надвор, но не и во затворен простор. Храната од мелено месо, како што се малите колбаси, има уште поголема веројатност да носи микроби, со зголемен ризик од труење со храна.

5. Не купувајте храна на улица
Локалното население може лесно да јаде храна купена од улични продавачи. Можеби и вие сте во искушение, особено за време на бременоста. Но, секако не е вистинско време да пробате храна зготвена во соодветно неразвиен простор (пр. Пржена риба на скара на плажа).