5 реченици за тешки моменти - подобар здрав живот
Дури и ако обично не го гледаме тоа кога сме во тешка ситуација, секогаш треба да се биде свесен дека и ова ќе помине и дека повторно ќе се смееме и ќе ги гледаме работите со други очи.
Тешко Моменти тропнете на вратата кога најмалку очекувате ... никој не е подготвен да се соочи со ова.
Назадувањата и тешкотиите имаат многу лица. Толку многу што понекогаш најдобрата поддршка или најдобрите книги за самопомош немаат корист.
Особено, темните моменти бараат внатрешна подготовка, имплементација на сопствени механизми што можат да помогнат, еластичност и добро емоционално управување.
Веројатно многу пати сте чуле дека „Тешкотиите ги подготвуваат обичните луѓе да најдат извонредна судбина“. Но, во реалноста обично сакате само да се „чувствувате добро, да се чувствувате малку подобро“.
Ивотот ќе ве стави пред извонредното, но ако чувствувате дека сè станува премногу, кога те прегрнуваат тешки моменти, тогаш не треба да се сомневате да ги изговорите следниве реченици.
1. Имам право да плачам, но и повторно да се смеам
Емоционалното олеснување е од суштинско значење за надминување на тагата, неуспехот, неуспехот или други тешкотии. Не треба да се срамите од депресија и недостаток на сила, ниту да ги интернализирате.
Состојбата во која го прифаќате вашиот внатрешен „демон“ не треба да се продолжува и не треба да станува хронична.
Плачењето и препуштањето на тага има јасна цел: да помогне, да прифати што се случи со цел повторно да тргне напред, да се направи промена. Вие заслужувате повторно да се смеете!
2. Тешки моменти: Јас можам најдобро да си помогнам
Може да имате добри пријатели, исклучителен партнер, lovingубовно семејство кое ќе се грижи за вас. Но, самите треба да можете да ги надминете тешките времиња.
Без волја, енергија и илузија, тоа е многу комплицирано, да ја напуштиш темната соба во која се наоѓаш. Слушајте ги луѓето околу вас, добијте помош, обрнете внимание ... и искористете ги сопствените механизми за да одите напред.
3. Не можете да ги изберете околностите, но можете да ги обликувате вашите мисли за да се соочите со нив
Некои работи не можат да се избегнат: загуба, болест, отсуство, врска што завршува и покрај сите напори ...
- Никој од нас не може 100% да ги контролира тешките околности во животот. Сепак, сите сме за наши сопствени мисли одговорни.
- Ако замислите дека не можете да направите нешто, тоа ве блокира и создава негативни емоции. Сепак, фразата „Јас можам да го сторам тоа“ го менува твојот став и ти дава нова сила.
4. Lifeивотот е надвор од страв
Веќе ја споменавме зоната за удобност неколку пати во разни написи. Ова е овој невидлив простор што содржи сè што ни дава сигурност, е познато и контролирано.
Во немирни времиња, чувствуваме дека проблемите ги преминаа овие wallsидови на удобност, нашата душа страда и се што беше безбедно се распаѓа.
Мора да го надминете овој страв и да ја преминете невидливата граница што ве води над него.
- Ако сте исплашени да размислите што ќе се случи со вас по загубата, преболете го тој wallид и прифатете го тоа што се случило прво. После тоа не заборавајте, тој живот продолжува и вие исто така. Оди напред, ќе успееш.
- Се чувствувате загрозени и се плашите да не бидете сами. Размислете рационално за овие стравови и запомнете ја оваа реченица: Вие сте најдобри во тоа да си помогнете себе си. Извлечете сила од срцето.
5. Треба да обезбедам внатрешен мир и рамнотежа секој ден
Обрнувате внимание на здравата исхрана, соодветна тежина, одите на лекар на прегледи ... Се грижите за луѓето што ги сакате секој ден и веројатно сте уморни и исцедени навечер.
Поставете си го ова прашање: Кога последен пат сте ги слушале своите чувства, вашите потреби и вашиот внатрешен мир?
Правете ја оваа вежба секој ден. Ако секогаш им давате приоритет на другите, со текот на времето ќе се занемарите себеси.
И, ако се концентрирате на материјални работи, ќе го изгубите чувството за вистинското: вашата среќа, вашиот интегритет.
- Треба да бидете подготвени за тешки моменти. Најдете внатрешен мир секој ден, зајакнете ја вашата самодоверба и вашата лична слика.
Мора да разберете дека животот е постојан проток што се менува секој момент. Сакале или не, вие сте дел од ова витално движење.
Никој не може да предвиди што ќе донесе судбината или кога ќе се појават компликации. Затоа е добра идеја да ги разберете механизмите на еластичност што можете да ги користите откако ќе бидете ставени на тест.
Ако сакате да видите виножито, мора да прифатите и грмотевица.