6 намирници што никогаш не треба да ги јадете Мобилен
Секој се обидуваме да јадеме храна што е можно побезбедно и да одбереме што е најдобро од она што го наоѓаме.
Следствено, потребно е да знаете како да изберете најздрави опции од оние што ги нудат продавниците. Еве 6 намирници кои никогаш не треба да ги јадете.
Доматите се одлични за здравјето, се најдобриот извор на ликопен. Покрај тоа, конзервираните домати се дури и поздрави од суровите домати, бидејќи ликопенот се активира со вриење. Но никогаш не купувајте конзервирани домати во метални кутии.
Металните конзерви се покриени со филм кој содржи БПА, особено штетна хемикалија, особено по контакт со киселина од домати и сок од нив.
Не се штетни доматите, туку начинот на чување. Решението е секогаш да купувате лименки во стаклени тегли или во картонски контејнери, пишува Yahoo Health.
За разлика од путерот, кој е направен од производи од животинско потекло, маргаринот се прави од растително масло. Маргаринот и друга храна од истата категорија содржат транс масти, кои го зголемуваат ризикот од воспаление и ја оштетуваат клеточната мембрана, што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања, карцином, дегенеративни болести, зголемување на телесната тежина и зголемено ниво на лош холестерол.
Решението е да се избегне маргарин.
Храната богата со омега 6 е здрава само ако одржувате сооднос еден на еден со омега 3. Избегнувајте пецива што се многу богати со омега-6 и други масни киселини. Во вашата исхрана секогаш додавајте извори на масти богати со омега 3 или омега-3, како што се кокос, орев, масло од семе од грозје и маслиново масло.
Избегнувајте меки замрзнати колачи и готови кои содржат многу големи количини на омега 6.
Заборавете на пуканките што може да се подготват во микробранова печка. Готови пакувања што треба само да ги ставите во микробранова печка содржат PFOA, многу токсична супстанца со канцероген ефект.
Во микробранова печка, PFOA се држи до пуканки и на тој начин стигнува до телото. PFOA е поврзана со неплодност, рак на црн дроб и тестиси.
Заборавете на рафинираната сол. Користете морска сол или сурова сол, која задржува голем број на есенцијални минерали и повеќе не се наоѓаат во рафинираната кујнска сол.
Добро решение е морска сол или хималајска сол. Грубата сол е бесконечно подобра од трпезата. Можете да го направите фино со мелење.
Правило за здрава исхрана вели дека ако не се најде во природата, не треба да се јаде. Според овој принцип, лажичка шеќер, мед или друг засладувач е поздрава од синтетичките засладувачи. Одлично решение е стевиа, природна и без калории.
Вештачките засладувачи се поштетни од шеќерот. Повеќето засладувачи содржат аспартам, кој предизвикува рак и невролошко оштетување, но исто така го стимулира зголемувањето на телесната тежина.