Ананасот и киви го олеснуваат варењето на храната по обилен оброк - Диета; Исхрана

„Станете од масата кога ќе се чувствувате сити и сте малку гладни, не продолжувајте сè додека не имате впечаток дека плескате“, предупредува проф.д-р Георге Менчиникопси, директор на Институтот за истражување на храна. Така, нема да го вознемирите стомакот и процесот на варење може да се одвива под нормални услови.

ананасот

Проблемите се јавуваат кога имаме многу јадења за празниците и сакаме да вкусиме сè. Идеално, треба да копнееме, но ако треба да следиме одредена диета за здравствени проблеми, добро е да ги земеме предвид компликациите што можат да се појават по празникот што не ги следи строгите правила што се применуваа дотогаш. Затоа, ако имате желба за јадење, вкусете го малку и имајте на ум ако ве боли. Секој забележува на својата кожа која храна ги повредува и во кои количини се претвора во страшен противник за здравјето.


Консумирајте суров ананас и киви

За време на празниците, додадете свеж ананас и малку овошје киви на вашата листа за шопинг. Проф. Д-р Георге Менчиникопски нè советува да џвакаме неколку парчиња суров ананас или киви ако наидете на проблеми со варењето на храната после големи оброци. "Кога се чувствувате подуени, ензимите во свеж ананас и киви се корисни и го олеснуваат варењето на храната. Исто така, внимателно обрнете внимание на количината на алкохол потрошена! Запомнете дека вишокот алкохол го влошува процесот на варење", додава тој. нутриционист.

Само овие две овошја се препорачуваат за консумирање после јадење. Во спротивно, обидете се да го јадете овошјето само на празен стомак, избегнувајќи ги пред или веднаш после јадење. Исто така, треба да имаме дигестивни додатоци на храна засновани на ензими и препарати кои ја исцедуваат жолчката.


Што треба да знаете за киви .

  • е одличен извор на витамин Ц, влакна, калиум, магнезиум, бакар и витамин Е;
  • 1 киви (76 грама) има 46,36 калории;
  • нè штити од кардиоваскуларни болести и карцином - витамин Ц кој се наоѓа во големи количини во овошјето киви има улога на намалување на сериозноста на болести како остеоартритис, ревматоиден артритис, астма и спречува развој на карцином на дебело црево, атеросклероза, проблеми на срцето и дијабетесот. Поради нивната висока содржина на влакна, тие го намалуваат нивото на „лош“ холестерол и со тоа ризикот од кардиоваскуларни болести, ги елиминираат токсините од дебелото црево и спречуваат рак на дебелото црево. Обично, храната богата со растителни влакна се препорачува за луѓе со дијабетес, бидејќи тие одржуваат нормално ниво на шеќер во крвта;