Англиски водич за диета Аткинс за почетници
Англиска диета Аткинс: Водич за почетници
Повеќето експерти веруваат дека здравата исхрана, која помага да се изгубат вишокот килограми, вклучува диета со малку маснотии и јаглени хидрати. Сепак, програмата за губење на тежината Аткинс го тврди токму спротивното, што значи дека за да изгуби тежина, едно лице мора да консумира големи количини маснотии и ниски јаглени хидрати.
Филозофија на диетата Аткинс
Човечкото тело е во состојба да согорува и маснотии и јаглехидрати за да произведе енергија потребна за правилно функционирање. Јаглехидратите, во форма на глукоза, се примарен извор на енергија на организмот. Д-р Аткинс сугерира дека со значително намалување на потрошената количина на јаглени хидрати, човечкото тело преминува од согорување на јаглехидрати до согорување на маснотии за производство на енергија. Овој процес е познат како липолиза, секундарен резултат на овој процес е кетоза.
Кога мастите се раствораат за да произведат енергија, кетоните се ослободуваат преку дишење и урина.
Вака слабеете преку диетата Аткинс.
Д-р Аткинс исто така тврди дека кетозата влијае на производството на инсулин, што спречува формирање на големи количини маснотии во организмот. Откако телото ќе влезе во кетоза, почнува да користи маснотии за производство на енергија, па желбите за јаглехидрати ќе исчезнат.
Иако повеќето луѓе ја следат оваа диета бидејќи помага брзо да се губат телесната тежина, луѓето треба да знаат дека овој план на исхрана помага во намалување на холестеролот, спречува хипертензија, дијабетес, па дури и синдром на полицистични јајници. Во исто време, според студиите, само една недела по усвојувањето на оваа диета, луѓето почнуваат да се чувствуваат поенергично.